Десять дней праздников позади, впереди – долгие рабочие будни. Только от одной этой мысли хочется выть и лезть на стенку? У вас – «постотпускной синдром», так психологи называют нервное состояние человека, вернувшегося на работу после продолжительного отдыха. По статистике, около 60% сотрудников становятся после новогодних праздников нервными и апатичными. Как наименее безболезненно влиться в рабочий ритм после долгих выходных, подскажет «Телепорт».
Почему же после новогодних праздников мы чувствуем себя разбитыми? Оказывается, человеку нужно около полумесяца, чтобы только адаптироваться к новому ритму жизни. Выходит, что даже к отдыху надо привыкать. Только привыкли, а тут снова на работу нужно выходить… и опять привыкать. Посленовогодней депрессией не страдают разве что трудоголики и те, кто с работы вовсе не уходил. И если после обычного отпуска влиться в рабочий ритм помогает собранность коллег, в отпуск не уходивших, то после отдыха целого коллектива, целой страны встать на рабочие рельсы ой как непросто.
После новогодних праздников на смену радости частенько приходит эмоциональный спад — с наступлением Нового года ничего не меняется. Сказывается и зимняя депрессия — сезонное расстройство, вызываемое недостатком солнечного света. На фоне стресса начинают обостряться хронические заболевания, при этом незаметно возникает подавленное состояние — работа валится из рук, свет не мил. Что же делать?
— Адекватно оценить свои силы. Отдых в меру — залог психического и физического здоровья.
— Если отдыхать в меру не получилось, лечить подобное подобным. В середине января, придя в офис, нужно устроить еще один праздник на рабочем месте. Отметить Старый Новый год, Крещение и Новый год по китайскому календарю.
— В работу вступать потихоньку. Сначала разобрать письменный стол, сделать небольшую перестановку в рабочем кабинете.
— Настроить себя на ожидание чего-то позитивного: весны, следующих праздников, положительных перемен в личной жизни или на работе.
— Сразу после праздничного отдыха приступить к планированию очередного отпуска. Психологи считают, что это поможет обрести стимул для дальнейшей работы.
— Не помешает укрепить иммунитет. Для его повышения, а также устойчивости организма к вирусным заболеваниям, включите в ежедневный рацион свежий имбирь.
— Если вы быстро устаете, чувствуете себя разбитым и подавленным, вас часто клонит в сон, не нужно искусственно «взбадривать» организм избыточным потреблением кофе или крепкого чая. В этом случае лучше приобретите в аптеке натуральные экстракты растений, обладающих тонизирующим действием: женьшеня, элеутерококка, лимонника.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
