http://www.teleport2001.ru/alfa-teleport/2007-01-10/19412-vlivaysya-v-rabochiy-ritm.html

Вливайся... в рабочий ритм!

Поделиться новостью:

10 января 2007 в 09:00

Десять дней праздников позади, впереди – долгие рабочие будни. Только от одной этой мысли хочется выть и лезть на стенку? У вас – «постотпускной синдром», так психологи называют нервное состояние человека, вернувшегося на работу после продолжительного отдыха. По статистике, около 60% сотрудников становятся после новогодних праздников нервными и апатичными. Как наименее безболезненно влиться в рабочий ритм после долгих выходных, подскажет «Телепорт».

Почему же после новогодних праздников мы чувствуем себя разбитыми? Оказывается, человеку нужно около полумесяца, чтобы только адаптироваться к новому ритму жизни. Выходит, что даже к отдыху надо привыкать. Только привыкли, а тут снова на работу нужно выходить… и опять привыкать. Посленовогодней депрессией не страдают разве что трудоголики и те, кто с работы вовсе не уходил. И если после обычного отпуска влиться в рабочий ритм помогает собранность коллег, в отпуск не уходивших, то после отдыха целого коллектива, целой страны встать на рабочие рельсы ой как непросто.

После новогодних праздников на смену радости частенько приходит эмоциональный спад — с наступлением Нового года ничего не меняется. Сказывается и зимняя депрессия — сезонное расстройство, вызываемое недостатком солнечного света. На фоне стресса начинают обостряться хронические заболевания, при этом незаметно возникает подавленное состояние — работа валится из рук, свет не мил. Что же делать?

— Адекватно оценить свои силы. Отдых в меру — залог психического и физического здоровья.

— Если отдыхать в меру не получилось, лечить подобное подобным. В середине января, придя в офис, нужно устроить еще один праздник на рабочем месте. Отметить Старый Новый год, Крещение и Новый год по китайскому календарю.

— В работу вступать потихоньку. Сначала разобрать письменный стол, сделать небольшую перестановку в рабочем кабинете.

— Настроить себя на ожидание чего-то позитивного: весны, следующих праздников, положительных перемен в личной жизни или на работе.

— Сразу после праздничного отдыха приступить к планированию очередного отпуска. Психологи считают, что это поможет обрести стимул для дальнейшей работы.

— Не помешает укрепить иммунитет. Для его повышения, а также устойчивости организма к вирусным заболеваниям, включите в ежедневный рацион свежий имбирь.

— Если вы быстро устаете, чувствуете себя разбитым и подавленным, вас часто клонит в сон, не нужно искусственно «взбадривать» организм избыточным потреблением кофе или крепкого чая. В этом случае лучше приобретите в аптеке натуральные экстракты растений, обладающих тонизирующим действием: женьшеня, элеутерококка, лимонника.





Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.