Новогодние выходные похожи на маленький отпуск. И понятно, что некоторым работникам после десяти дней отдыха трудно вернуться к трудовым будням. Ведь в праздники привыкли ложиться спать и пробуждаться позже, смотреть телевизор когда захочется. В общем, мысль о работе не вызывает энтузиазма. Но входить в режим надо. Как это сделать?
С мыслями об успехе
Люди имеют разные планы на новогодние праздники. Одни будут работать, а другие отдыхать. К числу первых можно отнести бизнесменов и предпринимателей, которые планируют воспользоваться выходными для того, чтобы поработать дома, дабы в начале нового года обеспечить себе хороший «задел», лидерские позиции, иными словами, сделать что-то такое, что, по их мнению, позволит добиться успеха в деятельности. Например, в спокойной обстановке можно поработать над своим сайтом, заняться перспективным планированием на год, почитать развивающую литературу по вопросам бизнеса, на которую в трудовые будни просто не хватало времени. Эти люди остаются в рабочем режиме даже в новогодние праздники.
Не хочется, но надо
Те, кто не заинтересован работать на праздники, например, работники «среднего» звена, которые трудятся в организации за зарплату, обычно планируют отдохнуть на новогодних «каникулах» по полной программе. Кто-то новогодние праздники планирует провести на катке, а кому-то хочется посмотреть любимые фильмы или научиться, пользуясь случаем, вышивать крестиком. В результате не всем после праздников хочется выходить на работу. Но надо...
Вопрос не в том, насколько сильно человек привык к праздничному режиму дня. Вопрос в том, плавно или резко ему придется выходить из расслабленного состояния. Во втором случае не избежать стресса для организма.
Если каникулы проходят в домашней обстановке, то надо, начиная с 7-8 января, постепенно устанавливать режим сна и бодрствования, близкий к тому, которого необходимо будет придерживаться в дальнейшем.
К слову, хронический недосып может привести к быстрой утомляемости, замедленной работоспособности и пониженному вниманию.
На работе мозг постоянно трудится. Необходимо решать массу текущих задач разной сложности. На выходных и каникулах, наоборот, деятельность клеток мозга замедляется, и они работают с меньшей интенсивностью. Поэтому можно ежедневно давать себе мысленные установки, позитивные и оптимистичные. Например, периодически напоминать себе про свою эффективность: «Я очень эффективен и достигаю максимальных результатов при минимальных затратах энергии и времени».
- Конечно, тяжело будет выходить с праздников, если пролежать все выходные на диване, - предостерегает руководитель центра психического здоровья, доктор медицинских наук, профессор Иван ДУДИН. - Вообще, есть очень много видов депрессий, и одна из них - «постотпускная», то есть которая возникает после отпуска. Январские каникулы не такие уж и длинные, так что возникновение депрессии маловероятно. Однако двигаться надо: движение - это жизнь, тут нового я ничего не скажу. Еще хотелось бы людей предостеречь: по статистике, в новогодние праздники наступает пик травматизма, ДТП, много вызовов скорой помощи - нужно быть очень осторожным.
Рабочее место
Даже если удалось настроиться на работу, при виде рабочего места можно вновь загрустить. Поэтому оно должно выглядеть опрятно. Свой первый рабочий день в новом году можно начать именно с наведения порядка на рабочем месте, сделать его более уютным. Тут пригодятся подаренные друзьями и близкими милые безделушки, которые можно расставить на полочке. В это время появится возможность настроить себя на рабочий лад, а при вывешивании календаря на год подумать о перспективе своих трудовых будней и заодно изучить календарь на предмет: «А как мы в этом году отдыхаем на другие праздники?». Ведь новогодние праздники - это первый, но не единственный «праздничный отдых» в наступившем году.
Понятно, что работа - это источник дохода. А еще? Желательно найти эти личные смыслы и цели. Вспомните, что труд - это способ реализовать себя, стать специалистом в какой-либо области, заработать уважение. Работа - это практика определенных навыков и умений, которые могут очень пригодиться в настоящем и будущем. Тем более что деятельность можно самому организовать для себя так, чтобы она стала приносить больше удовольствия.
После новогодних праздников вы с коллегами, наверняка, будете делиться друг с другом впечатлениями от каникул. Это не значит, что рабочий процесс не будет налажен в принципе, просто нужно грамотно распределить время, чтобы войти в рабочую колею.
Фото: picrolls.com.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
