Учёные обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза стремительней тех, кто не соблюдает режим сна. К таким выводам специалисты пришли наблюдая в течение 10 лет за 130 женщинами, пишет spbdnevnik.ru.
Те, кто соблюдал режим сна, на 45% меньше подвержены ожирению и развитию диабета второго типа. Как оказалось, все дело в ночном голоде. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость.
Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов, но не более восьми с половиной.
Фото mir24.tv
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
