Ученые из Университета Западной Австралии уверены, что употребление хотя бы одного яблока в день снижает риск ранней смерти на 35%. Как показало исследование, которое проводилось среди пенсионеров в возрасте от 70 до 85 лет в течение 15 лет, чувствовали себя гораздо лучше по сравнению со сверстницами, которые этого не делали, пишет vistanews.ru.
Как говорят специалисты, все дело в большом содержании флавоноидов и клетчатки в яблоках. Эти вещества связаны с расслаблением артерий, уменьшением риска развития онкологии, снижением уровня холестерина и кровяного давления.
Так, флавоноиды препятствуют окислению и повреждению клеток, что является прекрасной профилактикой раковых заболеваний, а также помогают поддерживать в норме вес. Клетчатка помогает снижать уровень холестерина и артериальное давление.
Также ученые отмечают, что люди, которые регулярно потребляют яблоки, вполне вероятно в целом ведут более здоровый образ жизни и следят за своим питанием.
Если вы не любите яблоки, это не означает, что у вас нет шансов прожить долго. Вы можете заменить яблоко на другой фрукт: апельсин, киви, гранат, несладкую грушу.
Фото okeydoc.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
