К такому выводу пришли французские ученые, проведя исследование, пишет informing.ru. Специалисты наблюдали за здоровьем, диетическими привычками, уровнем физической активности и частотой смертности среди тысячи пожилых жителей Франции с 2001 года. Также они использовали данные о ещё одной группе из 122 417 человек, за которыми наблюдали в течение десятилетия начиная примерно с 60 лет.
Ученые отмечают, что регулярные физические упражнения помогают поддержать состояние здоровья лучше, нежели лекарства и терапия. Как говорят авторы работы, даже пятнадцатиминутная зарядка каждый день поможет снизить риски преждевременной смерти на двадцать два процента. При этом более длительные упражнения, как показывают полученные специалистами результаты, приносили ещё более ощутимый результат: те участники, кто посвящал тем или иным физическим упражнениям два с половиной часа ежедневно, добивались снижения риска преждевременной смерти на 35 процентов.
Кроме того, исследователи из США ранее заявили, что физические нагрузки замедляют старение мозга.
Правда, пожилым людям не стоит сразу бежать и начинать заниматься интенсивными упражнениями – это может не только не принести пользы, но и создать массу проблем. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.
Фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
