http://www.teleport2001.ru/news/2016-08-21/82786-ot-boli-v-spine-spasut-syr-yogurt-i-kefir.html

От боли в спине спасут сыр, йогурт и кефир

Поделиться новостью:

21 августа в 14:16

Оказывается, употребление определенных продуктов может избавить от болей в спине, уверены ученые. Главное - включить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, такие как сыр, йогурт, кефир, молоко и пр. Именно эти продукты дают нашим костям в необходимом количестве кальций, который делает их крепче.

Кроме того, следует регулярно употреблять различные овощи и свежие фрукты. Клетчатка помогает другим минералам тщательнее усваиваться, что также сказывает позитивное воздействие на опорно-двигательную систему, пишет svopi.ru. Обязательны в диете салат и шпинат, содержащие витамины группы B.

Также специалисты советуют выписать не менее 2 литров воды в день. Это позволит позвоночнику стать более гибким и эластичным.





Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.