Оказывается, употребление определенных продуктов может избавить от болей в спине, уверены ученые. Главное - включить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, такие как сыр, йогурт, кефир, молоко и пр. Именно эти продукты дают нашим костям в необходимом количестве кальций, который делает их крепче.
Кроме того, следует регулярно употреблять различные овощи и свежие фрукты. Клетчатка помогает другим минералам тщательнее усваиваться, что также сказывает позитивное воздействие на опорно-двигательную систему, пишет svopi.ru. Обязательны в диете салат и шпинат, содержащие витамины группы B.
Также специалисты советуют выписать не менее 2 литров воды в день. Это позволит позвоночнику стать более гибким и эластичным.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
