Оказывается, есть продукты, на которые можно налегать после 6 вечера и даже перед сном - они не нанесут вреда фигуре. В этом уверены специалисты из США. При этом "правильные " продукты даже помогут подготовиться ко сну.
Первое место в списке таких продуктов заняла капуста. Она богата витаминами и минералами и при ээтом содержит минимум калорий и легко усваивается организмом. Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Эти овощи хорошо помогают работе кишечника, способствуя выводу из организма шлаков и излишков холестерина, пишет 360tv.ru.
Нектарины и абрикосы могут стать не только полезным, но и вкусным перекусом на ночь. Это низкокалорийные фрукты, они содержат углеводы, способствующие жирообмену. Среди фруктов диетологи выделили абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки. Можно есть на ужин и морепродукты, в больших количествах содержащие фосфор. Впрочем, морепродуктами на ночь учёные рекомендуют не злоупотреблять — по их мнению, 100-граммовой порции с вышеупомянутыми тушёными овощами в качестве гарнира будет вполне достаточно, чтобы утолить разыгравшийся после заката аппетит.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
