Ученые уверены, что для того чтобы избавиться от бессонницы людям не обязательно прибегать к медикаментозному лечению, пишет planet-today.ru.
Оказывается, бороться с проблемами сна можно традиционными методами.
В первую очередь человеку, страдающему данным недугом, необходимо за несколько часов до сна избавиться от внешних раздражителей, таких как видеоигры, физические нагрузи. Лучше будет принять теплую ванную, почитать книгу или посмотреть спокойные передачи по телевизору.
Также за полчаса до сна можно прогуляться на свежем воздухе.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
