Чтобы максимально быстро избавиться от бессонницы, ученые разработали целый комплекс мер.
Так, в случае с возникновением навязчивых идей или вопросов, психологи предлагают задуматься о деталях любимых произведений искусства или попытаться воспроизвести в уме какие-либо орфографически сложные слова наоборот, пишет "Свопи".
Еще одним действенным методом исследователи из Великобритании называют чтение. По мнению ученых, чтение книг "напрягает" мозг, в результате такой нагрузки человек устает и его клонит в сон.
Также эксперты советуют отказаться от постоянного мониторинга времени и рекомендуют заняться перед сном чем-то приятным. Действенный метод, который поможет скорее уснуть – посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Именно просмотр комедии поможет человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение.
Фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
