Группа ученых из Швеции и США смогли найти способ, помогающий людям засыпать вовремя, рассказывает Федеральное Агентство Новостей.
В дневное время суток людям необходимо больше времени проводить на солнце, а вечером ограничить электрическое освещение. Также, специалисты уверены, что быстрому засыпанию способствуют прогулки на природе в выходные дни.
Объясняется это тем, что на биологические ритмы человека влияет уровень мелатонина в шишковидном теле и крови, который изменяется под влиянием освещения.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
