Психологи посоветовали людям, которые работают в новогодние праздники, поощрить себя подарком.
Людям, вынужденным работать в новогодние праздники, к сложившейся ситуации стоит отнестись рационально, а не превращать ее в катастрофу, также рекомендуется похвалить себя и поощрить каким-нибудь подарком, рассказали РИА Новости психологи.
Опрошенные специалисты отмечают, что нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач в новогодние праздники и дать себе время на полноценный отдых. Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что в новогодние праздники вредно брать подработку, так как это может привести впоследствии к неспособности переключаться между работой и отдыхом.
По ее словам, для психики это вредно, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что потом не можешь отдыхать по-настоящему. Навык переключения от отдыха к работе имеет не каждый человек, а это два противоположных состояния. И потом переключиться на расслабленный вид отдыха, где замечаются все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно.
Людям, которые в Новый год вынуждены работать, специалисты рекомендуют поискать положительные стороны и ситуацию не превращать в катастрофу. Так, психолог-консультант Илья Шабшин посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции. Он рекомендует отнестись к тому, что в новогодние праздники придется работать, не как к трагедии.
Составление списка серьезных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным, поможет изменить мнение о ситуации.
Психолог Ольга Батуева в свою очередь советует похвалить себя за работу в выходные дни. Можно, например, купить что-нибудь, что давно хотелось, или сходить в SPA-салон. Также она посоветовала встретить новый год с близкими людьми повторно.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
