Психолог назвала способ избежать плохого настроения после окончания праздников.
Символы и ритуалы праздника помогут избежать плохого настроения после окончания выходных, посоветовала в беседе с "Известиями" руководитель психологической службы онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян.
По словам психолога, если быстро расставаться с праздником психологически тяжело, то нужно продлить его. Татьяна Исраелян советует оставить елку и украшения дома, покупать мандарины и есть оливье. Если так проще справиться с окончанием праздников, то можно радовать себя.
Помимо этого, стоит начинать выполнять задачи постепенно, чтобы влиться в рабочий график без вреда для ментального состояния. Не рекомендуется окунаться в омут дел с головой сразу и загружать себя чрезмерно. Важно адаптироваться к возвращению к работе, чтобы в кратчайшие сроки не получить выгорание.
Важно также восстановить организм после праздников. Для этого нужно наладить питание и режим дня - так будет проще перестроиться на рабочий лад.
По словам психолога, при планировании рабочих будней лучше придумать какое-то интересное занятие, которое принесет удовольствие. Это может быть любимые хобби, посещение нового места, встречи с друзьями - все, что поднимает настроение.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
