На завтрак важно получать белки, утверждают ученые из Университета Миссури. По их мнению, идеальный завтрак состоит из йогурта, яиц и мясных продуктов.
Вовремя употребленная богатая протеинами еда позволяет не налегать на калорийные продукты в течение дня. По крайней мере, так показал проведенный эксперимент, в котором участвовали два десятка молодых женщин в возрасте 18-20 лет, имеющих избыточный вес.
Участниц поделили на две группы, и первой категории предлагали завтракать блюдами из яиц и говядины, а второй — зерновыми продуктами, причем и тот, и другой завтрак содержали в себе одинаковое количество калорий. Участницы первой группы в итоге полностью насытились и в течение дня не перекусывали сладкой и жирной едой, а главное — не наедались на ночь, сообщает world.fedpress.ru.
По мнению ученых, белковый завтрак также влияет на гормональный фон и регулирует потребление и расход энергии.
Фото kakprosto.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
