http://www.teleport2001.ru/teleport2001-ru/2013-06-25/30558-kanadcy-schitayut-chto-sportom-dostatochno-zanimatsya-odin-raz-v-nedelyu.html

Канадцы считают, что спортом достаточно заниматься один раз в неделю

Поделиться новостью:

25 июня 2013 в 15:37

Канадские специалисты из Королевского университета в Торонто установили, что эффект от занятия спортом в течение 2,5 часов 1-2 раза в неделю является эквивалентным эффекту от физических упражнений, выполняемых по полчаса 7 раз в неделю. Эффект будет тот же.

Участие в исследовании приняли 2 тысячи 324 мужчин и женщин в возрасте 18-64 лет. Участников, набиравших в неделю не меньше 150 минут двигательной активности, разделили на две группы: занимающихся 5-7 раз в неделю и от 1 до 4 раз. Затем они проходили полный медицинский осмотр, после которого определялся их метаболический синдром, свидетельствующий о предрасположенности к диабету и сердечно-сосудистым болезням. Как оказалось, значительной разницы между участниками двух групп зафиксировано не было. Было подсчитано, что результат от одного занятия спортом длительностью 2.5 часа аналогичен ежедневным тренировкам продолжительностью 20-30 минут. Глава исследования профессор Йэн Янссен пояснил, что неважно сколько раз в неделю человек занимается спортом, важно лишь только то, чтобы еженедельное суммарное количество времени, отведенного на выполнение упражнений, составило минимум 2,5 часа.

Канадские ученые обращают внимание, что умеренная физическая активность (около 150 минут в неделю) является почти обязательной для тех людей, которые хотят поддерживать здоровый образ жизни и снизить риск развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По информации medvesti.com

Фото galya.ru





Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.