Ученые из Новой Зеландии утверждают: чтобы снять стресс и избавиться от душевных страданий, нужно свои переживания описать на бумаге. Писание от руки успокаивает и в два раза быстрее затягивает раны.
Причем это доказал эксперимент, в ходе которого около 50 человек, страдающих различными недугами, вели дневники. Одна часть людей должны были три дня описывать травмирующие события и эмоции, связанные с ними, в течение 20 минут. Другие вели записи на бумаге, но без изложения эмоций и переживаний. Как оказалось, выздоровление первых происходило в 2 раза быстрее. Спустя 11 дней у 76% добровольцев, полностью описывающих свои эмоции, раны окончательно зажили. У других участников этот показатель составил всего 42%. Ученые убеждены, что между разумом и телом есть прямая связь, наличие которой подтверждают результаты данного эксперимента. Также стало понятно, что состояние человеческого здоровья улучшается именно благодаря правильному выражению эмоций. Так что теперь вовсе не обязательно бежать на прием к психологу - важно просто быть честным перед самим собой и откровенным в своих переживаниях на бумаге. Разум в таком случае поможет найти верный выход из ситуации, а описание событий - притупить боль и утрату.
По информации piter-piter.ru
Фото kraj.by
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
