http://www.teleport2001.ru/teleport2001-ru/2013-07-18/31416-dlya-krepkogo-sna-uchenye-sovetuyut-poderzhat-podushku-v-holodilnike.html

Для крепкого сна ученые советуют подержать подушку в холодильнике

Поделиться новостью:

18 июля 2013 в 20:22

В жаркие летние дни многих мучает бессонница. Ученые центра сна в Эдинбурге пришли к выводу, что крепкий сон будет при снижении температуры тела. Оказывается, очень важно для качества сна, какая температура в комнате, где засыпает человек, а также то, из какого материала изготовлено постельное белье.

Самый лучший сон будет в том случае, если тело человека во время сна достаточно охладится. Кстати, этот процесс длится до 4 часов утра. Не менее важно и то, чтобы этому ничего не мешало. Перед сном специалисты советуют хорошо проветривать комнату. Постельное белье лучше выбирать из натуральных материалов. Матрас, сделанный из пены или иных синтетических материалов, нуждается в наматраснике из натуральной ваты. А тем, кто страдает бессонницей, специалисты даже советуют подержать перед сном подушку в холодильнике. Перед тем, как лечь в постель, можно подержать руки под холодной водой. И ни в коем случае не стоит в жаркий вечер ложиться спать обнаженными. Ученые считают, что лучше надеть пижаму из тонкого хлопка. Волокна этих тканей поглощают влагу, выделяемую кожей. А чтобы тело охладилось быстрее, можно принять позу "звездочки", сообщает medvesti.com.

Фото neformat.co.ua





Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.