http://www.teleport2001.ru/teleport2001-ru/2013-09-29/34434-uchenye-nazvali-tri-prichiny-rasstroystva-sna.html

Ученые назвали три причины расстройства сна

Поделиться новостью:

29 сентября 2013 в 09:59

Гормональный сбой, нарушение биологических часов и действие алкоголя. Именно эти три причины могут привести к тому, что после сна человек будет ощущать разбитость, головные боли и даже усталость.

Эксперты из Австралии выяснили, что с проблемой плохого сна и тяжелого просыпания сталкиваются около 15% населения всего мира. Конечно, алкоголь - очевидная причина нарушений. "Перебрав" лишнего перед сном, в результате человек просыпается с тяжелой головной болью и разбитостью. Ведь ночью из-за алкоголя нарушается обмен веществ, затрудняется дыхание из-за храпа и нехватки кислорода. В итоге организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Еще одной причиной является посменный график работы. Происходит нарушение биологических ритмов, в результате которых организм не успевает приспособиться к разному времени засыпания и просыпания. В итоге расшатывается нервная система. Сон становится тяжелым, беспокойным, а пробуждение - трудным. Третья причина - гормональные нарушения. Они характерны для подростков и молодых людей. Как считают ученые, если вовремя не принять меры, то нарушения сна, возникшие в столь раннем возрасте, могут перейти и во взрослую жизнь, сообщает informing.ru.

Однако специалисты рекомендуют несколько способов улучшить качество сна. Обеспечить приток воздуха (проветривать перед сном помещение), не злоупотреблять спиртными напитками, пить травяные и успокоительные чаи и стараться вести здоровый образ жизни.

Фото comments.ua





Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.