Испанские медики, заботясь о здоровье сограждан, провели эксперимент, дабы выяснить самую эффективную нагрузку для сердца. Крепкая сердечная мышца – залог хорошего состояния всех внутренних органов и систем. Чтобы поддерживать сердце в тонусе, давая ему адекватную кардионагрузку, не обязательно бегать или потеть на велотренажерах. Ученые определили простой способ достижения цели - скакалка.
Именно скакалка, по мнению кардиологов, станет надежным помощником в поддержании стабильного функционирования сердца. Кроме того, прыжки способствуют уплотнению костных структур, укрепляя скелет.
Организм при регулярных занятиях со скакалкой становится выносливым, усовершенствуется координация движений. Чтобы достичь наибольшей эффективности от тренировки, необходимо подобрать собственный темп.
К тому же что немаловажно для современных женщин, скакалка помогает избавиться от лишнего веса. Прыжки задействуют практически все группы мышц, кардиоупражнения очень эффективны в потере веса, сообщает eurosmi.ru.
Фото olimp-zdorovja.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
