Сегодня разнообразные напитки очень велико. Какой из них выпить зависит от конкретной ситуации и вкуса. Но не все напитки одинаково полезны для организма, поэтому ученые составили рейтинг самых полезных напитков. Сделано это было специально для женщин, поскольку именно они больше склонны следить за своим здоровьем.
Главным напитком для любого человека является вода. Именно она являеся самым здоровым питьем. Вода не несет лишних калорий, являясь эффективным ускорителем обменных процессов в организме. Поэтому женщины должны ежедневно употреблять не менее полутора литров чистой воды. Стакан воды натощак с утра, устраняет обезвоживание организма и стимулирует обменные процессы в организме. А вот минеральную воду неследует принимать без консультации специалиста, особенно, если концентрация солей в них превышает 1 г на 1 л.
Следующим полезным напитком для организма ученые назвали чай. Он содержит катехины – природные антиоксиданты, которые эффективнее витамина С приблизительно в 100 раз. Считается что предпочтительнее употреблять зеленый чай. Но выпивать его нужно не более 2-х чашек в день, а гипертоникам еще и следить за давлением, поскольку оно может слишком резко снизиться. Заваривая зеленый чай на протяжении двух минут, можно получить тонизирующий напиток, а заваривая пять минут – напиток с успокаивающими свойствами.
Еще одни напиток, традиционно считающийся полезным – фруктовый или овощной сок. Но есть несколько правил его употребления. Напиток должен быть отжат перед приемом из свежих фруктов или овощей. Пить его нужно сразу, иначе он потеряет большую часть полезных для организма соединений. Сладкие соки желательно разбавлять водой, чтобы не повышать концентрацию сахара в крови. Фруктовые соки нежелательно пить натощак, поскольку они могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку желудка.
Кокао еще один напиток укрепления организма. Оно поднимает гемоглобин, опережая такие признанные продукты как яблоко, гарант и свекла. Но при заболеваниях поджелудочной железы, печени и почек, его употребление нужно ограничить.
Споры вокруг полезности кофе до сих пор продолжаются. Одни решительно вычеркивают его из списка полезных напитков, а другие доказывают, что это не так. Из всех этих споров можно выделить основные факты о кофе. Он, несомненно, полезен гипотоникам, поскольку обладает тонизирующими свойствами. Кроме того, он обладает такими характеристиками как, улучшение кровообращения, стимулирует мыслительную деятельность. НО кофе вымывает кальций из организма и при не умеренном употреблении вызывает зависимость, сообщает raut.ru.
Фото: raut.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
