Мы привыкли рассматривать тренировки в спортзале как способ сбросить лишний вес и улучшить свою внешность. Однако мало кто задумывается, что физические нагрузки оказывают огромную пользу и для психического здоровья.
Американские ученые выяснили, что люди, которые в молодости регулярно занимались спортом, в пожилом возрасте реже сталкивались с депрессивными расстройствами.
Специалисты проанализировали данные 30 экспериментов, проведенных за последние 25 лет. Они установили, что в 25 исследованиях была доказана связь между отсутствием физической активности и развитием депрессии в будущем.
Свои выводы американские эксперты опубликовали в статье в журнале «American Journal of Preventive Medicine». Короткая ее суть такова – каждый день выделяйте 20-30 минут для легкой физической тренировки, например, ходьбы, пробежки, прогулки, зарядки и т.д. Ежедневные физические нагрузки, уверенны медики, вырабатывают «иммунитет» к психическим расстройствам, сообщает eurosmi.ru.
Кстати, по данным нового исследовании австралийского Университета Квинсленда, самый высокий уровень депрессии зафиксирован на Ближнем Востоке и в Северной Африке.
Исследователи проанализировали данные о распространенности болезни, продолжительности большого депрессивного расстройства (острой формы, которая длится не менее двух недель) и дистимии (более мягкой хронической формы депрессии, которая продолжается не менее двух лет). Также внимание специалистов привлекли данные о смертности из-за повышенного риска суицида и ишемической болезни сердца, сообщает inopressa.ru.
Люди, которые живут в странах с большей доступностью к медицинским услугам, чаще получают соответствующий диагноз. Это может, например, объяснить необычайно низкий уровень депрессии в Ираке, где система здравоохранения слаба. Табу в отношении диагноза психических заболеваний также может привести к снижению числа диагностированных случаев.
Свыше 5% населения страдают депрессией на Ближнем Востоке, в Северной (Африке Алжир, Ливия и Судан), в Африке к югу от Сахары, в Восточной Европе и в Карибском регионе. В нашей стране дела обстоят немного лучше, так же, как в Сомали. Самыми счастливыми оказались жители Латинской Америки (Мексики, Боливии и Чили), Австралии и Китая.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
