http://www.teleport2001.ru/teleport2001-ru/2014-07-30/49274-sem-minut-bega-v-den-sokrashchayut-risk-smerti-na-30-procentov.html

Семь минут бега в день сокращают риск смерти на 30 процентов

Поделиться новостью:

30 июля 2014 в 17:02

Американские ученые установили, что семь минут бега в день сокращают риск смерти на 30 процентов.

Исследование проводилось на протяжении 15 лет, в нем приняли участие более 55 тысяч человек в возрасте 18–100 лет, сообщает Megamedportal.ru. По полученным результатам, у людей, которые занимались бегом, риск смерти от различных причин был на 30 % ниже, а также на 45 % ниже риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы или инсульта, чем у людей, которые совсем не бегали.

По мнению ученых, люди, которые бегали меньше одного часа в неделю, получили такие же «плюсы» для здоровья, как те, которые тратили на бег более 3 часов в неделю. По мнению специалистов, для людей, которые ведут сидячий образ жизни, бег может стать лучший альтернативой, чем интенсивные упражнения, на которые требуется 15-20 минут.

Согласно предыдущим исследованиям, регулярный бег еще полезен тем, что предохраняет от потери памяти и даже снижает риск заболевания раком.

Ранее канадские специалисты из Королевского университета в Торонто установили, что эффект от занятия спортом в течение 2,5 часов 1-2 раза в неделю является эквивалентным эффекту от физических упражнений, выполняемых по полчаса 7 раз в неделю. Эффект будет тот же.

Фото letnews.ru




2014-07-30 19:11:29
7 минут бега на 30 процентов.А 22 минуты на 100 проц А на следующий день уже продлевают. Кому лапшу на уши вешают ?

Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.