http://www.teleport2001.ru/teleport2001-ru/2014-12-04/55170-chtoby-byt-stroynym-i-zdorovym-nuzhno-est-strogo-po-chasam-dokazali-eksperty.html

Чтобы быть стройным и здоровым, нужно есть строго по часам, доказали эксперты

Поделиться новостью:

4 декабря 2014 в 16:55

Диетологи из Солковского института выступили с новой теорией: чтобы оставаться стройным, нужно есть в пределах определенного временного окна в 8 часов. Сокращая время приема пищи, можно не только избавиться от ожирения, но и снизить риск диабета 2 типа, пишет The Daily Mail. В таких условиях организм запоминает, когда идет прием пищи. То есть он готовится сжигать калории, синхронизируя пищеварительный тракт с работой генов и прочих элементов.

Эксперимент показал, что кормление мышей жирной пищей, но в рамках 8 часов (например, с 9 утра до 5 вечера), сохраняло здоровье животным и не давало им набрать вес, в отличие от контрольной группы. Даже когда окно кормления тучных мышей доводили до 9 часов, они смогли уменьшить вес тела на 5% за несколько дней. Притом, калорийность рациона не менялась.

Подобный подход влиял на соотношение вредных и полезных бактерий в теле. А баланс бактерий позволяет контролировать метаболизм. По словам экспертов, если вы не можете питаться идеально, постарайтесь хотя бы изменить время приема пищи. Для животных, как доказал тест, существует безопасное окно в 12-9 часов. И позитивный эффект сохранялся даже в те дни, когда ученые позволяли животным есть все что угодно.

По информации meddaily.ru

Фото zdoroviymir.com





Loading...
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке автору, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Вы также можете отправить свой комментарий.