Исследования, проведенные учеными из Университета Юты, показали, что даже короткие периоды физической активности приносят значимую пользу для здоровья и помогают продлевать жизнь. В рамках эксперимента было выяснено, что на протяжении каждого часа короткие физические упражнения (всего по 2-3 минуты), способны намного снизить риск внезапной смерти.
Если две минуты каждого часа посвящать хотя бы легкой физической активности (прыжки, бег или активная уборка по дому), риск преждевременной смерти снижался примерно на треть. Для людей с хронической болезнью почек снижение такого риска было еще большим - до 41 процента. Американские ученые привлекли 3243 добровольцев для участия в своём эксперименте, детально изучая личные данные каждого, сообщает arbatcity.ru.
Поэтому специалисты советуют всем людям с «сидячей» работой вставать хотя бы на 2 минуты в час и давать организму умеренную физическую нагрузку.
Фото travel-sve.blogspot.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
