Ученые из клиники Майо в США определили четыре составляющие для того, чтобы сделать человека счастливым. Специалисты уверяют, что соблюдая особую методику, можно достигнуть состояния счастья за десять недель.
Так, по словам ученых, первый шаг на пути к счастью должен тренировать свое внимание. Второй - сдерживать плохие эмоции. Мысли материальны. Ваше тело верит тому, что вы думаете, так сосредоточьтесь на положительном. Когда вдруг внезапно осознаете, что думаете о чем-то плохом, неприятном, негативном, то сразу же старайтесь переключать мысли на более позитивные вещи. Третий - человек должен прийти к соединению сознания и тела. Среди занятий, которые помогают этого достичь, можно назвать чтение, спорт, музыку, живопись, молитвы и медитации, йогу и дыхательную гимнастику, пишет medikforum.ru. Четвертый шаг - культивировать в себе здоровые привычки: гулять на природе и помогать ближним.
По мнению ученых, уже менее чем через три месяца человек, соблюдающий все правила, почувствует себя счастливым.
Фото new-variant.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
