## [Сам себе «скорая помощь»](/news/2012-06-06/9575-sam-sebe-skoraya-pomoshch.html) ## Как уберечься от солнечного удара и не стать жертвой огорода. Май дал старт садово-огородному марафону, в котором неистовая битва за урожай подчас приносит не только заслуженные плоды, но и проблемы со здоровьем. Как уберечься от летних напастей, корреспондент «ЗиЛа» узнала у врача Чигиринской поликлиники Благовещенского района Натальи Куслиной. Наталья Михайловна 33 года отработала участковым терапевтом, поэтому не понаслышке знает о проблемах, возникающих у любителей покопаться на огороде. Сельский доктор уверена, что многих проблем можно было бы избежать, если бы пациенты прислушивались к советам врачей. \- На самом деле мы даем достаточно простые и выполнимые рекомендации, - говорит Наталья Куслина. - Но в большинстве случаев пациенты надеются на «авось, пронесет», вот и получается печальный результат - вплоть до гипертонических кризов и прочих обострений, угрожающих жизни человека. По словам специалиста, во всем нужна мера. Стоит помнить, что чрезмерные физические нагрузки вредны, а злоупотребление пребыванием на солнце может привести к солнечному или тепловому удару. В первом случае советы универсальны: трудиться без натуги и выдачи «на гора» поставленных перед собой обязательств, делать перерывы на отдых. Особенно это касается людей, страдающих высоким давлением. Им в обязательном порядке нужно контролировать свое АД и не забывать о гипотензивной терапии. \- У нас же как повелось: есть давление - выпью таблетку, нет давления - не буду, - сетует Наталья Куслина. - А ведь все современные препараты от давления обладают накопительным действием: если их не принимать постоянно, нарушается правильное воздействие лекарств на организм. Тепловой или солнечный удары — вечная беда дачников и огородников. В самое пекло - с 12 до 16 часов — лучше поостеречься и не совершать трудовые подвиги, изнемогая на огородах. Голову обязательно «прячем» в панамку или кепку с козырьком. Почувствовав себя «ударенным», нужно перейти в тень, расстегнуть одежду и все сковывающие детали, обтереться водой и небольшими глотками выпить чего-нибудь прохладного. Можно положить холодные компрессы на лоб, грудь, подмышки, под колени, советует врач. Работа в садах и на огородах предполагает тяжелый физический труд и вынужденные статические положения. От долгого пребывания в одной позе страдают практически все отделы позвоночника. Отсюда и ситуации, когда на следующий день нельзя «разогнуться». В этом случае совет один: чередуйте вид деятельности - попололи в наклон, подрежьте кусты или полейте грядки. В пору прополки не поленитесь, захватите на огород невысокий табурет – он поможет «сохранить» спину и уменьшит нагрузку на сосуды мозга, которая увеличивается при работе на жаре в наклон. Держать ухо особенно востро нужно аллергикам: никто не знает, как отреагирует организм на тот или иной вид растения или удобрение. Поэтому, отправляясь на садово-огородные участки, не забудьте прихватить с собой антигистаминное средство. *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Жизнь](/rubric/life) [Солнце](/tags/solnce) [Солнце](/tags/solnce) [ ![Солнце внезапно выбросило плазму перед первым за полвека полетом к Луне](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/28/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.jpg.webp?itok=3cwcFJWo) ](/news/2026-03-28/212099-solnce-vnezapno-vybrosilo-plazmu-pered-pervym-za-polveka-poletom-k-lune.html) 28 марта в 16:39 102 ###### [Солнце внезапно выбросило плазму перед первым за полвека полетом к Луне](/news/2026-03-28/212099-solnce-vnezapno-vybrosilo-plazmu-pered-pervym-za-polveka-poletom-k-lune.html) [\#Космос](/rubric/space) [ ![Солнце спокойно - Земля стабильна: солнечный минимум приведет к улучшению связи](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/03/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B52.jpg.webp?itok=jQJdHEul) ](/news/2026-03-03/210875-solnce-spokoyno-zemlya-stabilna-solnechnyy-minimum-privedet-k-uluchsheniyu-svyazi.html) 3 марта в 10:24 35 ###### [Солнце спокойно - Земля стабильна: солнечный минимум приведет к улучшению связи](/news/2026-03-03/210875-solnce-spokoyno-zemlya-stabilna-solnechnyy-minimum-privedet-k-uluchsheniyu-svyazi.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Пятна возвращаются на видимую сторону Солнца](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/25/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%2C%20%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5.jpg.webp?itok=klGqmxWl) ](/news/2026-02-25/210591-pyatna-vozvrashchayutsya-na-vidimuyu-storonu-solnca.html) 25 февраля в 08:09 49 ###### [Пятна возвращаются на видимую сторону Солнца](/news/2026-02-25/210591-pyatna-vozvrashchayutsya-na-vidimuyu-storonu-solnca.html) [\#Космос](/rubric/space) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)