##  [Ученые раскрыли секрет идеального завтрака ](/news/2013-03-29/27347-uchenye-raskryli-sekret-idealnogo-zavtraka.html) 

 ## На завтрак важно получать белки, утверждают ученые из Университета Миссури. По их мнению, идеальный завтрак состоит из йогурта, яиц и мясных продуктов.



 

  

Вовремя употребленная богатая протеинами еда позволяет не налегать на калорийные продукты в течение дня. По крайней мере, так показал проведенный эксперимент, в котором участвовали два десятка молодых женщин в возрасте 18-20 лет, имеющих избыточный вес.

Участниц поделили на две группы, и первой категории предлагали завтракать блюдами из яиц и говядины, а второй — зерновыми продуктами, причем и тот, и другой завтрак содержали в себе одинаковое количество калорий. Участницы первой группы в итоге полностью насытились и в течение дня не перекусывали сладкой и жирной едой, а главное — не наедались на ночь, сообщает [world.fedpress.ru](http://world.fedpress.ru).

По мнению ученых, белковый завтрак также влияет на гормональный фон и регулирует потребление и расход энергии.

Фото kakprosto.ru

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)