##  [Причина бессонницы - недостаток витаминов в организме](/news/2013-09-15/33778-prichina-bessonnicy-nedostatok-vitaminov-v-organizme.html) 

 ## Бессонница - одна из распространенных проблем человека, которая возникает на почве стрессов и переутомления.



 

  

Ученые пришли к выводу, что нарушение сна может вызвать недостаток в организме витамина D. Недостаток этого витамина образуется в результате того, что современному человеку приходится много работать и большую часть времени проводить в помещении.

Для того чтобы это доказать, ученые провели исследование образа жизни более 1,5 тысяч человек, страдающих бессонницей. В качестве терапии им предложили нормализовать уровень витамина D3 в организме. После этого у большинства участников сон стабилизировался. Ученые связывают это с тем, что в областях головного мозга, которые отвечают за сон есть рецепторы витамина D.

Также ученые выяснили, что нормальный сон зависит не только от витамина D, но и от концентрации кальция в организме. Именно поэтому для крепкого сна считается полезным стакан молока на ночь.

Помимо всего прочего, людям, страдающим бессонницей врачи советуют обратить внимание на диету, которая должна быть насыщенна кальцием и витамином D. И конечно же, никогда нельзя забыть о пеших прогулках и солнечных ваннах.

По информации [informing.ru](http://informing.ru)

Фото edu.jobsmarket.ru

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[бессонница](/tags/bessonnica)

[витамины](/tags/vitaminy)

 

 

  





  

 

 

 [бессонница](/tags/bessonnica)  23 января в 17:20    1362

######  [Эффективные способы борьбы с бессонницей выяснили ученые](/news/2017-01-23/88968-effektivnye-sposoby-borby-s-bessonnicey-vyyasnili-uchenye.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



  13 июля в 15:09    1363

######  [Употребление сахарозаменителя провоцирует переедание](/news/2016-07-13/81143-upotreblenie-sakharozamenitelya-provociruet-pereedanie.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



  6 апреля в 09:54    1019

######  [Китайские ученые выяснили, как бессонница превращает людей в зомби](/news/2016-04-06/76880-kitayskie-uchenye-vyyasnili-kak-bessonnica-prevrashchaet-lyudey-v-zombi.html) 

 

  [\#Жизнь](/rubric/life)  



 

 



 





  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)