##  [ Нарушения сна провоцируют рак простаты и молочной железы ](/news/2014-01-21/39837-narusheniya-sna-provociruyut-rak-prostaty-i-molochnoy-zhelezy.html) 

 ## Оказывается, бессонница и нарушения сна могут таить серьезную опасность для организма, практически смертельную. В этом уверены ученые, которые представили шокирующие данные на Американской ассоциации исследований рака.



 

  

Из доклада специалистов следует, что нарушения сна приводят к снижению выработки мелатонина (этот гормон производится шишковидной железой как ответ на наступление темноты). По словам ученых, мелатонин участвует в регулировании выработки других гормонов, связанных с развитием некоторых злокачественных новообразований. По сути, уменьшение уровня мелатонина в крови может привести к резкому увеличению возможности заболеть раком. Это подтверждается наблюдениями, которые проводились в течение 7 лет. У 111 мужчин из 928 был выявлен рак простаты, у 24 из них - прогрессивная форма, опасная для жизни. В ходе исследования выяснилось, что в группу риска входят мужчины, страдающие расстройством сна. По словам исследователей, в группе в повышенным содержанием метаболита мелатонина в моче риск развития онкологического заболевания был снижен на 75%.

«Недостаток сна и другие факторы могут повлиять на секрецию мелатонина или вообще ее блокировать, привести к проблемам со здоровьем», - говорит автор исследования Сара Маркт. Чтобы не иметь подобных проблем в будущем, она советует мужчинам как следует высыпаться. В зоне риска находятся и женщины. Из-за бессонницы или недосыпа наиболее распространенной формой онкологии в женском организме стали поражения молочной железы.

Кстати, ранее ученые назвали три причины расстройства сна: гормональный сбой, нарушение биологических часов и действие алкоголя. Однако специалисты рекомендуют несколько способов улучшить качество сна. Обеспечить приток воздуха (проветривать перед сном помещение), не злоупотреблять спиртными напитками, пить травяные и успокоительные чаи и стараться вести здоровый образ жизни.

По информации [informing.ru](http://informing.ru)

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)