##  [Физическая активность помогает бросить курить](/news/2014-06-03/46639-fizicheskaya-aktivnost-pomogaet-brosit-kurit.html) 

 ## Чтобы облегчить себе задачу отказа от табака, необходимо каждый день тренироваться минимум по 15-20 минут, пишет NDTV Cooks. По данным ВОЗ, табак убивает каждые шесть секунд. Ежегодно от болезней, связанных с курением, умирают почти 6 миллионов человек. В табачном дыме содержится более 4000 соединений, из которых минимум 250 опасны, а более 50 вызывают рак.



 

  

Отказаться от курения трудно. Но силовые тренировки на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить. Регулярные тренировки усиливают концентрацию, необходимую для поддержания режима.

Как подчеркивает Сумен Дас, владелица фитнес-центра, начинать следует с введения легких тренировок в ежедневную рутину. При этом необходимо консультироваться со специалистами, дабы отслеживать прогресс. В целом важно изменить образ жизни. И тренировки могут быть первым шагом.

По информации [meddaily.ru](http://meddaily.ru)

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[курение](/tags/kurenie)

 

 

  





  

 

 

 [курение](/tags/kurenie) [       ![Отказ от курения: как лечат амурчан с никотиновой зависимостью](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/01/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE.jpg.webp?itok=k6jekgKo) ](/news/2026-04-01/212247-otkaz-ot-kureniya-kak-lechat-amurchan-s-nikotinovoy-zavisimostyu.html) 

  1 апреля в 16:46    78

######  [Отказ от курения: как лечат амурчан с никотиновой зависимостью](/news/2026-04-01/212247-otkaz-ot-kureniya-kak-lechat-amurchan-s-nikotinovoy-zavisimostyu.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Некурящих специалистов предпочитают брать на работу медсестрами, косметологами и воспитателями](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/29/%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BA%D0%B0%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%B7_0.jpg.webp?itok=HvaLFb4f) ](/news/2026-03-29/212110-nekuryashchikh-specialistov-chashche-berut-na-rabotu-te-organizacii-gde-kurit-vysshee-rukovodstvo.html) 

  29 марта в 16:46    19

######  [Некурящих специалистов предпочитают брать на работу медсестрами, косметологами и воспитателями](/news/2026-03-29/212110-nekuryashchikh-specialistov-chashche-berut-na-rabotu-te-organizacii-gde-kurit-vysshee-rukovodstvo.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Курить - здоровью вредить: риск ишемической болезни сердца у курящих удваивается](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/10/21/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE.jpg.webp?itok=PIKSeRF8) ](/news/2025-10-21/205001-kurit-zdorovyu-vredit-risk-ishemicheskoy-bolezni-serdca-u-kuryashchikh-udvaivaetsya.html) 

  21 октября в 11:21    16

######  [Курить - здоровью вредить: риск ишемической болезни сердца у курящих удваивается](/news/2025-10-21/205001-kurit-zdorovyu-vredit-risk-ishemicheskoy-bolezni-serdca-u-kuryashchikh-udvaivaetsya.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 





  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)