## [Как правильно одеться в мороз, чтобы не перегреться](/news/2014-11-26/54710-kak-pravilno-odetsya-v-moroz-chtoby-ne-peregretsya.html) ## Вспомните, как нас родители одевали зимой: футболка, кофта, гамаши, ватные штаны, шубка на ремне, а венчал эту многоярусную «конструкцию» широкий шарф, повязанный до самых глаз. К счастью, на смену тяжелым тулупам, шубам и гамашам с начесом пришли легкие пуховики и комбинезоны, а на прилавках магазинов появилась одежда с приставкой «термо». **Термоодежда** Зима — это лыжи, коньки, санки, поездки за город с друзьями. И как хочется, чтобы зимнее облачение одновременно защищало от холода, не сковывало движений да еще и было красивым. Всем этим критериям отвечает термоодежда. Специальное белье способно согреть в зимнюю стужу, оставаясь при этом легким, так как изготовлено из очень тонкой ткани. Особый материал сочетает в себе два типа волокон: с внутренней стороны гидрофобный — тот, который «боится» воды, — и гидрофильный с внешней — тот, который легко «избавляется» от влаги. Благодаря особому плетению нитей, которое способствует образованию большого количества ячеек, создается воздушная прослойка между телом и внешней средой, благодаря ей белье эффективно может удерживать тепло. Такое белье обычно и не ограничивает в движении. Однако чтобы правильно подобрать «одежду-невидимку», прежде всего нужно знать, для каких целей она будет использоваться. — Термобелье выбирается по функциональности: существует термоодежда для повседневной носки, для спорта и просто зимних прогулок, — рассказывает продавец-консультант магазина одежды для активного отдыха Анна БРЕСТ. — Делится термоодежда на три функциональных типа. Первый — это термобелье — так называемый базовый слой. К нему относятся фуфайки, майки и кальсоны. В нашем магазине они есть в продаже как для мужчин, так и для женщин. Второй слой — терморегулирующие кофты и джемпера. За третий защитный слой отвечает верхняя одежда: куртки, брюки либо спортивный костюм. Надо отметить, что сейчас термоодежда пользуется спросом у всех возрастных групп. За термобельем к нам приходят как взрослые, так берут одежду и для детишек. Всю термоодежду можно условно разделить на три вида: теплосберегающая, влаговыводящая и смешанная. Чтобы не ошибиться с выбором, в первую очередь нужно учитывать степень своей активности. — При слабой активности выбирайте теплосберегающую одежду, — советует Анна. — Для активных прогулок — влаговыводящую. Смешанная термоодежда сочетает в себе функции предыдущих двух видов. В принципе каждый производитель на упаковке «дает» инструкцию по правильному подбору. Вот, к примеру, шкала с отметками активности и температурным режимом воздуха от 0 градусов и ниже. К примеру, эта фуфайка подходит для средней степени активности при небольших температурах. Это обычная синтетика, которая рассчитана на спортсменов, любителей горнолыжных спусков. А есть двухслойное термобелье: один слой натуральный, другой синтетический. Предметы такой одежды можно купить как по отдельности, так и комплектом. Кстати, костюмы тоже бывают синтетические, хлопковые, с шерстью мериноса. К слову, если вы будете бегать или заниматься спортом в одежде из мериноса, вы можете вспотеть, а значит, быстро замерзнете. Такая одежда больше подойдет для поездок за город. То есть для спорта следует выбирать влагоотводящую одежду и белье полегче, категории «лайт» из синтетики, а для зимы — с шерстью. Оно такое же тонкое и легкое, как синтетика, только теплее. — Для комфортного отдыха лучше всего подойдет хлопковое белье, — рассказывает продавец-консультант Дмитрий. — Но его нужно одевать на голое тело, иначе никаких терморегулирующих свойств вы не получите. **На любую фигуру** Сегодня подобрать термобелье и термоодежду можно на человека практически любой комплекции. Поэтому если вы «большой» человек, это не повод отказываться от теплой новинки. Для женщин в магазинах найдутся вещи 56-го размера, а для мужчин отыщут 58-й и даже 60-й. Самая доступная одежда с термоэффектом — из синтетики. Цена за единицу — от 460 до 900 рублей. 1799 рублей придется отдать за кофту с шерстью мериноса. Цельный комплект из шерсти мериноса обойдется в 3-3,5 тысячи рублей. Одноцветные и комбинированные, синтетические и хлопковые — наборы стильные и очень приятные на ощупь. А вот конкуренцию бабушкиным шерстяным носкам составили носки для зимних видов спорта из натуральной шерсти. В таких термоносках нога не должна потеть, анатомичная конструкция может обеспечивать комфортную посадку, поддерживать и защищать ногу, снижать давление, фиксировать икры ног, снимать напряжение мышц. Ультратонкие швы не натирают, а боковая поддержка обеспечивает плотное прилегание, — читаешь ярлычок и сразу так и хочется влезть в «новые технологии». **Одеваемся без ошибок** Однако для тех, кому носить термобелье не позволяет дресс-код, бюджет или оно просто не по нраву, тоже доступны теплые «уловки», дающие возможность защититься от морозов. Самое главное, советуют медики, — выбирать для носки одежду из натуральных тканей. — Поменьше одевайте синтетики (если это не специальное термобелье), выбирайте хлопок, шерсть, полушерсть, пух, флис тоже подойдет, — рассказывает заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 4 Марина МАКАРЕВСКАЯ. — Синтетика плоха тем, что она быстро накаливается, а значит, в такой одежде вы быстрее замерзнете. Сейчас, когда морозы не так сильны, не стоит кутаться, ведь важно, чтобы человек в одежде не потел. Как только вы взмокли, вас обдуло ветром, вы замерзли — так заработать пневмонию можно в два счета. А вот забывая одеть шапку, вы рискуете... облысеть. Ведь в мороз кожа головы мерзнет не меньше тела. Поэтому шапки всякие нужны, шапки всякие важны. — При минусовых температурах кровоснабжение приостанавливается. Волосяные фолликулы не получают достаточного питания крови, что вполне может привести к облысению, — говорит Марина Макаревская. — Кстати, волосы тоже надо прятать под одежду, это такая же живая ткань, как руки и ноги. Под капюшон достаточно надеть хотя бы шерстяную шапку, а на руки — перчатки или рукавицы. Со временем неношение рукавиц приведет к воспалению и заболеванию суставов. Рукавицы выбирайте из натуральных тканей. Впрочем, варежки из натуральной шерсти — хороший вариант. *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Жизнь](/rubric/life) [мороз](/tags/moroz) [мороз](/tags/moroz) [ ![Аномальные морозы и снегопады накрыли Россию в январе 2026 года](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/12/%D0%A1%D0%BD%D0%B5%D0%B3%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B5%20%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8.jpg.webp?itok=gqSX0vNy) ](/news/2026-02-12/210045-anomalnye-morozy-i-snegopady-nakryli-rossiyu-v-yanvare-2026-goda.html) 12 февраля в 16:01 54 ###### [Аномальные морозы и снегопады накрыли Россию в январе 2026 года](/news/2026-02-12/210045-anomalnye-morozy-i-snegopady-nakryli-rossiyu-v-yanvare-2026-goda.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Почему на морозе повышается давление, объяснил врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/08/IMG_2396.JPG.webp?itok=7nXoFVIa) ](/news/2026-02-08/209817-pochemu-na-moroze-povyshaetsya-davlenie-obyasnil-vrach.html) 8 февраля в 15:18 165 ###### [Почему на морозе повышается давление, объяснил врач](/news/2026-02-08/209817-pochemu-na-moroze-povyshaetsya-davlenie-obyasnil-vrach.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Как защитить лицо и почему опасно дышать ртом на морозе, рассказала врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/01/30/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B3%20%D0%B2%D0%BE%20%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%20%282%29.JPG.webp?itok=w2nkJ3PA) ](/news/2026-01-30/209424-kak-zashchitit-lico-i-pochemu-opasno-dyshat-rtom-na-moroze-rasskazala-vrach.html) 30 января в 10:37 25 ###### [Как защитить лицо и почему опасно дышать ртом на морозе, рассказала врач](/news/2026-01-30/209424-kak-zashchitit-lico-i-pochemu-opasno-dyshat-rtom-na-moroze-rasskazala-vrach.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)