##  [Ученые советуют больше стоять для снижения уровня сахара в крови](/news/2015-08-01/67139-uchenye-sovetuyut-bolshe-stoyat-dlya-snizheniya-urovnya-sakhara-v-krovi.html) 

 ## Врачи пришли к выводу, что люди, которые много времени проводят на ногах, реже страдают от сахарного диабета. А день на "несидячей" работе соответствует часовой пробежке или занятию в спортзале.



 

  

По словам представителя Медицинского колледжа Майо (США) Франциско Лопез-Лименеза, человек, который около 2-х часов в день проводит на ногах, стоит около 4-х часов или занимается домашними делами в течение часа, сжигает намного больше калорий, чем тот, кто ежедневно совершает часовые пробежки, однако его работа является сидячей, сообщает [informvest.com](http://informvest.com/2015/07/31/uchenye-sovetuyut-bolshe-stoyat-dlya-snizheniya-urovnya-saxara-v-krovi/78950.html). В опыте, который провели ученые, приняли участие более 800 жителей Австралии. Каждый из них в течение недели носил специальный браслет, фиксировавший время сна и активности. Затем исследователи сравнили информацию о деятельности респондентов с их медицинскими показателями. Так выяснилось, что те, кто предпочитает больше стоять и двигаться, реже страдали от диабета лишнего веса и проблем с сердцем, чем остальные участники эксперимента.

В среднем, каждые два часа стояния ассоциировались с 2% понижением уровня сахара и 11% понижением концентрации жиров в крови, а также заметно более лучшим балансом "плохих" и "хороших" версий холестерина. Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11% меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось в более подтянутой талии – ее обхват был на 7,5 сантиметров короче.

Для того, чтобы избежать этих опасных болезней, нужно по два часа ходить в рабочее время или стоять по 4 часа в день. Самое главное - избегать сидячего образа жизни, который, даже в случае часовых ежедневных пробежек не даст подобного результата.

Фото янган-тау.рф

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)