## [Из чего состоят нормы ГТО и какие испытания должны пройти амурчане, чтобы получить значок](/news/2015-10-14/70094-iz-chego-sostoyat-normy-gto-i-kakie-ispytaniya-dolzhny-proyti-amurchane-chtoby-poluchit-znachok.html) ## Нормы ГТО состоят из 11 ступеней, внутри некоторых из них еще имеется разделение на две возрастные группы. Первая ступень - это школьники 6-8 лет. Одиннадцатая - это мужчины и женщины в возрасте от 70 лет. Для каждой возрастной группы придуманы испытания - так называемые «обязательные» и «на выбор». Впрочем, и в «обязательных» иногда выбор тоже предусмотрен. В них, как правило, нужно выполнить по одному тесту на силу, быстроту, гибкость и выносливость. Например, в некоторых ступенях можно выбирать, как вы хотите показать свою силу - выполняя рывки гири или подтягиваясь на перекладине. Или как продемонстрировать выносливость - пробежав 2 километра, уложившись в определенные секунды, или преодолев 3 километра без учета времени. В общем, среди обязательных - понятные всем упражнения вроде бега на разные дистанции, подтягиваний на перекладине, отжиманий от пола и так далее. Что касается тестов на гибкость, то это, как правило, «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье». Это, пожалуй, самое распространенное и массовое упражнение среди всего комплекса ГТО. ## **Без альтернативы** Среди «тестов по выбору» необязательно проходить все предусмотренные для вашей возрастной группы испытания, но, чтобы получить хотя бы бронзовый значок ГТО, нужно выполнить в общей сложности определенное количество тестов. Возьмем, для примера, возрастную группу от 18 до 24 лет (подробнее смотрите в таблице). Относящимся к ней мужчинам надо пройти в общей сложности шесть испытаний, чтобы сдать нормативы ГТО хотя бы по-минимуму. Четыре из них - уже и так среди обязательных. Получается, из предлагаемых шести «тестов по выбору» (в некоторых из которых тоже предусмотрена альтернатива) можно выполнить как минимум два: сходить в турпоход, пострелять из пневматической винтовки (или электронного ружья), пробежать на лыжах 5 километров с учетом времени (или пробежать без лыж ту же дистанцию, но без секундомера) и так далее. Но шесть испытаний из десяти - это только на бронзовый значок, а для золотого надо будет выполнить как минимум восемь. Тут можно предположить, что для многих амурских парней в возрасте от 18 до 24 лет, кто принципиально хочет получить именно золотой значок, на самом деле особого выбора в «испытаниях по выбору» не будет. Например, по условиям тестов безальтернативным является плавание в бассейне - его либо выполняешь, либо нет, и замены ему не предусмотрено (как, например, в прыжках в длину: хочешь, прыгай с разбегом, хочешь - без). Бассейнов в Приамурье - раз-два и обчелся. Поэтому многим амурчанам, особенно из отдаленных районов, при выборе испытаний от плавания, возможно, придется отказаться. Еще один кандидат среди тестов на вынужденный отказ - стрельба. Понятное дело, что тиры, особенно с электронным оружием, явление в Приамурье не распространенное. И сдавать стрельбу, не говоря уже о том, чтобы потренироваться, можно далеко не везде. Впрочем, оставшиеся испытания по выбору для молодежи 18-24 лет, думается, организовать вполне возможно где угодно: повсеместно и в туристический поход можно сходить, и снаряд на дальность метнуть, и кросс пробежать, и прыгнуть в длину хоть с разбегом, хоть без. Так что на золотой значок, выполнив восемь тестов, сдать можно всем. Еще в Амурской области возможны некоторые проблемы с лыжным инвентарем. Но, думается, это не так критично. Лыжи - это не бассейн или тир, без которых выполнение испытания и тренировки невозможны в принципе. При желании можно приобрести себе лыжи, палки и ботинки и найти где потренироваться. В целом же ожидается, что в Амурской области особых проблем с материально-технической базой для сдачи ГТО не будет. ## *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [ГТО](/tags/gto) [ГТО](/tags/gto) [ ![Площадку для испытаний ГТО обустроят в селе Магдагачинского округа](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/13/IMG_2888.JPG.webp?itok=3Ezo50FF) ](/news/2026-02-13/210119-ploshchadku-dlya-ispytaniy-gto-obustroyat-v-sele-magdagachinskogo-okruga.html) 13 февраля в 18:44 24 ###### [Площадку для испытаний ГТО обустроят в селе Магдагачинского округа](/news/2026-02-13/210119-ploshchadku-dlya-ispytaniy-gto-obustroyat-v-sele-magdagachinskogo-okruga.html) [\#Спорт](/rubric/sport) [ ![Получить дополнительные баллы к ЕГЭ поможет ТехноГТО](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/10/05/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%20%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%93%D0%A2%D0%9E_page-0003.jpg.webp?itok=MdjE6RYL) ](/news/2025-10-05/204267-poluchit-dopolnitelnye-bally-k-ege-pomozhet-tekhnogto.html) 5 октября в 15:16 31 ###### [Получить дополнительные баллы к ЕГЭ поможет ТехноГТО](/news/2025-10-05/204267-poluchit-dopolnitelnye-bally-k-ege-pomozhet-tekhnogto.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Налоговый вычет предлагают получать ежегодно при успешной сдаче норм ГТО](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/09/30/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%201%20%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE.JPG.webp?itok=iwzuigL6) ](/news/2025-09-30/204049-nalogovyy-vychet-predlagayut-poluchat-ezhegodno-pri-uspeshnoy-sdache-norm-gto.html) 30 сентября в 11:40 22 ###### [Налоговый вычет предлагают получать ежегодно при успешной сдаче норм ГТО](/news/2025-09-30/204049-nalogovyy-vychet-predlagayut-poluchat-ezhegodno-pri-uspeshnoy-sdache-norm-gto.html) [\#Общество](/rubric/social) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)