##  [Почему лишний вес возвращается после диеты - объяснили ученые](/news/2016-11-16/86417-pochemu-lishniy-ves-vozvrashchaetsya-posle-diety-obyasnili-uchenye.html) 

 ## Все дело в том, что те, кто сидели на диетах, после возвращались к прежнему питанию, которое до этого не являлось сбалансированным. В итоге многие не только возвращали быстро потерянные килограммы, но и набирали еще сверх них новые.



 

  

Ученые наблюдали за 140 добровольцами, которые худели в течение года. Средний возраст участников эксперимента составлял 51 год, а индекс массы тела – 34,1, что говорит об ожирении первой степени. Во время соблюдения диеты испытуемые проводили регулярные взвешивания и вели специальный дневник. После истечения срока диеты многие испытуемые возвращались к привычному потреблению пищи, из-за чего они снова набирали вес.

75% прекративших следить за рационом получили обратно лишние килограммы. Для того чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, учёные рекомендуют считать количество съедаемых ежесуточно белков, жиров и углеводов, пишет ["Информинг"](http://informing.ru/2016/11/15/uchenye-dietologi-rasskazali-pochemu-lishniy-ves-vozvraschaetsya.html).

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[лишний вес](/tags/lishniy-ves)

[диета](/tags/dieta)

 

 

  





  

 

 

 [лишний вес](/tags/lishniy-ves) [       ![Есть клубнику вместо черешни призвали россиян с лишним весом](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/05/29/%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B0.jpg.webp?itok=Q_oS3BjK) ](/news/2024-05-29/183209-est-klubniku-vmesto-chereshni-prizvali-rossiyan-s-lishnim-vesom.html) 

  29 мая в 10:57    64

######  [Есть клубнику вместо черешни призвали россиян с лишним весом](/news/2024-05-29/183209-est-klubniku-vmesto-chereshni-prizvali-rossiyan-s-lishnim-vesom.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Не набрать лишний вес за зиму россиянам помогут пять правил](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2023/11/20/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.jpg.webp?itok=ZZKtZ7HK) ](/news/2023-11-20/175009-ne-nabrat-lishniy-ves-za-zimu-rossiyanam-pomogut-pyat-pravil.html) 

  20 ноября в 10:27    100

######  [Не набрать лишний вес за зиму россиянам помогут пять правил](/news/2023-11-20/175009-ne-nabrat-lishniy-ves-za-zimu-rossiyanam-pomogut-pyat-pravil.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Способы не набрать вес зимой назвала врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2022/11/27/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%20%281%29.jpg.webp?itok=qwGv7D0i) ](/news/2022-11-27/156798-sposoby-ne-nabrat-ves-zimoy-nazvala-vrach.html) 

  27 ноября в 23:24    35

######  [Способы не набрать вес зимой назвала врач](/news/2022-11-27/156798-sposoby-ne-nabrat-ves-zimoy-nazvala-vrach.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 





  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)