У каждого хотя бы раз в жизни бывает похмелье. Чтобы беспокоили только муки совети, рассказываем, как помочь своему организму пережить побочный эффект алкоголя.
Нужно улучшить кровообращение, чтобы яд (да-да, алкоголь – это, вообще-то, яд) быстрее покинул тело. Только не делай резких движений: сосуды, сердце и печень сейчас и так не знают покоя. Легкой разминки с махами конечностями, потягиваниями и аккуратными наклонами или прогулки до ближайшего источника воды вполне достаточно.
Большинство симптомов похмелья – дело рук банального обезвоживания. Поэтому главный совет – пей больше. Но не того, что вчера, а воды без газа – так ты ускоришь вывод продуктов распада алкоголя из организма. Идеально, если под рукой окажутся
2-3 литра минеральной воды или столько же простой + немного соли.
220 миллилитрами чистой воды нужно запивать каждую порцию алкоголя (50 мл крепкого спиртного или 150 мл вина), чтобы свести к минимуму вероятность тяжелого утра. Поможет чай с имбирем. Вещество 6-гингерол, скрывающееся в заморском корешке, отлично подавляет тошноту. Отхвати пару сантиметров имбиря, мелко порежь, залей стаканом кипятка и настаивай минут 10 вместе с чайным пакетиком. Перед употреблением неплохо бы процедить напиток, но если чувствуешь неладное – пей так.
Самое время позавтракать, даже если совсем не хочется. В похмельные утра наука советует налечь на яйца, цитрусовые, натуральный йогурт и зеленую спаржу – в этих продуктах замечены вещества, помогающие печени переработать ядовитые отходы. А чтобы ускорить процесс, подстегни метаболизм острым перцем, горчицей или чесноком – сейчас не до свежего дыхания.
По информации whrussia.ru
Фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
