## [Эффективные способы борьбы с бессонницей выяснили ученые](/news/2017-01-23/88968-effektivnye-sposoby-borby-s-bessonnicey-vyyasnili-uchenye.html) ## Чтобы максимально быстро избавиться от бессонницы, ученые разработали целый комплекс мер. Так, в случае с возникновением навязчивых идей или вопросов, психологи предлагают задуматься о деталях любимых произведений искусства или попытаться воспроизвести в уме какие-либо орфографически сложные слова наоборот, пишет ["Свопи"](http://svopi.ru/nauka/152371). Еще одним действенным методом исследователи из Великобритании называют чтение. По мнению ученых, чтение книг "напрягает" мозг, в результате такой нагрузки человек устает и его клонит в сон. Также эксперты советуют отказаться от постоянного мониторинга времени и рекомендуют заняться перед сном чем-то приятным. Действенный метод, который поможет скорее уснуть – посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Именно просмотр комедии поможет человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение. Фото pixabay.com *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [бессонница](/tags/bessonnica) [бессонница](/tags/bessonnica) 13 июля в 15:09 1363 ###### [Употребление сахарозаменителя провоцирует переедание](/news/2016-07-13/81143-upotreblenie-sakharozamenitelya-provociruet-pereedanie.html) [\#Здоровье](/rubric/health) 6 апреля в 09:54 1019 ###### [Китайские ученые выяснили, как бессонница превращает людей в зомби](/news/2016-04-06/76880-kitayskie-uchenye-vyyasnili-kak-bessonnica-prevrashchaet-lyudey-v-zombi.html) [\#Жизнь](/rubric/life) 14 марта в 10:23 9961 1 ###### [Учёные доказали, что 6-часовой сон хуже бессонницы](/news/2016-03-14/75843-uchyonye-dokazali-chto-6-chasovoy-son-khuzhe-bessonnicy.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)