##  [Справиться со стрессом помогут овощи и фрукты](/news/2017-03-16/90770-spravitsya-so-stressom-pomogut-ovoshchi-i-frukty.html) 

 ## Оказывается, снизить уровень тревоги и стресса может помочь правильное питание - а именно включение в рацион достаточного количества овощей и фруктов, содержащих большое количество витамина С.



 

  

По итогам исследования выяснилось, что те, кто 3-4 раза в день ел овощи, на 12% снижали угрозу появления стресса. Люди, которые ежедневно употребляли 5-7 порций фруктов и овощей, имели на 14% более низкий риск стресса, пишут ["Актуальные новости"](http://actualnews.org/exclusive/153730-uchenye-upotreblenie-ovoschey-mozhet-vyzyvat-stress.html). Однако овощи и фрукты необходимо чередовать с белками, это положительно скажется на организме и на психологическом состоянии человека.

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[стресс](/tags/stress)

 

 

  





  

 

 

 [стресс](/tags/stress) [       ![Стрессы и разногласия победят творчеством амурские студенты](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/11/08/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.jpg.webp?itok=1x2ZR0uD) ](/news/2024-11-08/190428-stressy-i-raznoglasiya-pobedyat-tvorchestvom-amurskie-studenty.html) 

  8 ноября в 13:53    26

######  [Стрессы и разногласия победят творчеством амурские студенты](/news/2024-11-08/190428-stressy-i-raznoglasiya-pobedyat-tvorchestvom-amurskie-studenty.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Стресс запускает старение организма, предупредил врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/11/04/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%282%29.jpg.webp?itok=hMo6aVaB) ](/news/2024-11-04/190206-stress-zapuskaet-starenie-organizma-predupredil-vrach.html) 

  4 ноября в 13:33    60

######  [Стресс запускает старение организма, предупредил врач](/news/2024-11-04/190206-stress-zapuskaet-starenie-organizma-predupredil-vrach.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Справиться со стрессом после длительных выходных помогут математические задачи](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/01/09/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%281%29.jpg.webp?itok=HtD6ADd5) ](/news/2024-01-09/177037-spravitsya-so-stressom-posle-dlitelnykh-vykhodnykh-pomogut-matematicheskie-zadachi.html) 

  9 января в 08:51    38

######  [Справиться со стрессом после длительных выходных помогут математические задачи](/news/2024-01-09/177037-spravitsya-so-stressom-posle-dlitelnykh-vykhodnykh-pomogut-matematicheskie-zadachi.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 

 



 





  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)