Вторая половина неделя отметится жарой и повышенной влажностью.
Вторая половина наступившей недели будет жаркой и влажной. В Приамурье установится погода до 30-34 градусов тепла, прогнозируется повышенная влажность, сохранится поле низкого атмосферного давления, ожидаются локальные грозовые дожди. По словам главного амурского синоптика Ольги Четыриной, такие погодные условия окажутся тяжелыми для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Между тем, амурский Роспотребнадзор подготовил для жителей советы, как защититься от жары. Она особенно вредна для пожилых людей и детей, а также тех, у кого есть хронические заболевания. Неправильное поведение может привести к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. В такую погоду нужно реже бывать на улице, не нагружать себя физической работой. Проветривать помещения. При выходе на улицу надевать легкую одежду светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
В жару откажитесь от жирной пищи, а мясо в рационе замените рыбой или морепродуктами, при этом лучше питаться только утром или вечером. Чтобы не допустить обезвоживания, пейте больше жидкости, при этом избегайте газировки, слишком сладких напитков, энергетиков и алкоголя. Но и здесь есть нюансы: выпивать необходимо до 1,5 литров жидкости в сутки, а вот людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы нельзя пить много воды. Ешьте фрукты и овощи. Принимайте прохладный душ. Ограничьте поездки в общественном транспорте, пользуйтесь им утром и вечером. Посещайте те магазины, где соблюдается нормальный температурный режим. Купаться на отрытом воздухе нужно только в отведенных для этого местах.
По информации управления Роспотребнадзора по Амурской области, фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
