## [Жаркая погода в Амурской области будет вредна для сердечников](/news/2020-07-06/120875-zharkaya-pogoda-v-amurskoy-oblasti-budet-vredna-dlya-serdechnikov.html) ## Вторая половина неделя отметится жарой и повышенной влажностью. Вторая половина наступившей недели будет жаркой и влажной. В Приамурье установится погода до 30-34 градусов тепла, прогнозируется повышенная влажность, сохранится поле низкого атмосферного давления, ожидаются локальные грозовые дожди. По словам главного амурского синоптика Ольги Четыриной, такие погодные условия окажутся тяжелыми для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Между тем, амурский Роспотребнадзор подготовил для жителей советы, как защититься от жары. Она особенно вредна для пожилых людей и детей, а также тех, у кого есть хронические заболевания. Неправильное поведение может привести к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. В такую погоду нужно реже бывать на улице, не нагружать себя физической работой. Проветривать помещения. При выходе на улицу надевать легкую одежду светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. В жару откажитесь от жирной пищи, а мясо в рационе замените рыбой или морепродуктами, при этом лучше питаться только утром или вечером. Чтобы не допустить обезвоживания, пейте больше жидкости, при этом избегайте газировки, слишком сладких напитков, энергетиков и алкоголя. Но и здесь есть нюансы: выпивать необходимо до 1,5 литров жидкости в сутки, а вот людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы нельзя пить много воды. Ешьте фрукты и овощи. Принимайте прохладный душ. Ограничьте поездки в общественном транспорте, пользуйтесь им утром и вечером. Посещайте те магазины, где соблюдается нормальный температурный режим. Купаться на отрытом воздухе нужно только в отведенных для этого местах. *По информации управления Роспотребнадзора по Амурской области, фото pixabay.com* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [жара](/tags/zhara) [погода](/tags/pogoda) [жара](/tags/zhara) [ ![Аномальная жара зафиксирована в регионах России](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/01/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B52.jpg.webp?itok=GjJ5mk8p) ](/news/2026-05-01/213496-anomalnaya-zhara-zafiksirovana-v-regionakh-rossii.html) 1 мая в 14:55 58 ###### [Аномальная жара зафиксирована в регионах России](/news/2026-05-01/213496-anomalnaya-zhara-zafiksirovana-v-regionakh-rossii.html) [\#Жизнь](/rubric/life) [ ![Жара опасна для сердечников: как пережить лето](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/08/04/%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.jpg.webp?itok=IXpeR5ze) ](/news/2025-08-09/201705-zhara-opasna-dlya-serdechnikov-kak-perezhit-leto.html) 9 августа в 15:34 32 ###### [Жара опасна для сердечников: как пережить лето](/news/2025-08-09/201705-zhara-opasna-dlya-serdechnikov-kak-perezhit-leto.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Экстремально жаркая погода накроет Дальний Восток](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/08/03/%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.jpg.webp?itok=Q0-GReQ_) ](/news/2025-08-03/201665-ekstremalno-zharkaya-pogoda-nakroet-dalniy-vostok.html) 3 августа в 16:32 45 ###### [Экстремально жаркая погода накроет Дальний Восток](/news/2025-08-03/201665-ekstremalno-zharkaya-pogoda-nakroet-dalniy-vostok.html) [\#Общество](/rubric/social) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)