## [Жителей Хэйхэ, запертых на карантин в квартирах, чиновники призвали делать зарядку](/news/2021-11-03/137682-zhitelyam-kheykhe-zapertykh-na-karantin-v-kvartirakh-chinovniki-prizvali-delat-zaryadku.html) ## Запертых на карантин в квартирах жителей начальник управления спорта Хэйхэ призвал ежедневно делать зарядку по полчаса. Начальник управления спорта Хэйхэ Фу Чжэньнань призвал жителей города, запертых в квартирах на карантине, ежедневно интенсивно заниматься зарядкой по полчаса, чтобы укрепить иммунитет и осуществить вклад в борьбу с эпидемией. Об этом он заявил накануне на пресс-конференции, посвященной борьбе с коронавирусом в пресс-канцелярии Хэйхэ, пишет [Biang.ru.](https://biang.ru/) По словам чиновника, ежедневные физические упражнения на дому являются важным методом в борьбе с эпидемией, так как они укрепляют иммунитет, улучшают духовное и физическое состояние человека. Взрослые люди должны делать интенсивные физические упражнения 5 дней в неделю и заниматься зарядкой более 30 минут в день. Также чиновник подчеркнул, что залогом хорошего здоровья на карантине является сбалансированное питание. Чиновник напомнил, что в соцсетях Управление спорта Хэйхэ опубликовало целую серию видео с физическими упражнениями, которые можно выполнять в закрытом пространстве. Относительно мер предосторожности при ПЦР-тестировании начальник Штаба по борьбе с коронавирусом округа Айхуэй Фэн Цзюньэнь заявил, что перед выходом из дома на ПЦР-тестирование нужно тепло одеваться, спускаться лучше всего по лестнице, а не на лифте. Перед самим ПЦР-тестированием за два часа не рекомендуется принимать пищу, за полчаса до ПЦР-тестирования также не рекомендуется курить, употреблять алкоголь и жевать жевательную резинку. Во время ПЦР-тестирования Фэн Цзюньэнь посоветовал не кашлять и не чихать на других людей в очереди, в том числе на волонтеров. Соблюдать социальную дистанцию. Не трогать лицо руками, находясь в очереди. Вернувшись домой после ПЦР-тестирования, необходимо продезинфицировать руки, помыть лицо и постирать одежду. За минувшие сутки в Хэйхэ выявили еще 27 новых случаев заражения коронавирусом, число находящихся на лечении увеличилось до 106 человек. В городе введен локдаун, квартиры жителей опечатаны - они имеют право выходить на улицу по одному человеку один раз в два дня и по пропускам. В Хэйхэ 1 ноября прошел шестой раунд ПЦР-тестирования, участие в котором приняли более 150 000 жителей городского округа. *Фото biang.ru* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Международка](/rubric/long-distance) [коронавирус](/tags/koronavirus) #### [коронавирус](/tags/koronavirus) [ ![Коронавирус стал для благовещенцев не страшнее гриппа](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/09/21/%D0%BE%D0%BB%D1%8F%20%2B%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0.jpg.webp?itok=2j3VKm7D) ](/news/2025-09-21/203652-koronavirus-stal-dlya-blagoveshchencev-ne-strashnee-grippa.html) 21 сентября в 09:48 59 ###### [Коронавирус стал для благовещенцев не страшнее гриппа](/news/2025-09-21/203652-koronavirus-stal-dlya-blagoveshchencev-ne-strashnee-grippa.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Новый штамм коронавируса приводит к осиплости голоса](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/08/26/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8%20%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0.jpg.webp?itok=EkLzSmCQ) ](/news/2025-08-26/202552-novyy-shtamm-koronavirusa-privodit-k-osiplosti-golosa.html) 26 августа в 13:39 762 ###### [Новый штамм коронавируса приводит к осиплости голоса](/news/2025-08-26/202552-novyy-shtamm-koronavirusa-privodit-k-osiplosti-golosa.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/07/29/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81%20%D0%BC%D0%BE%D1%8F%20%D0%BC%D0%BE%D1%8F.jpg.webp?itok=aWB7svbh) ](/news/2025-07-29/201444-novyy-shtamm-covid-19-perenositsya-kak-legkaya-forma-orvi.html) 29 июля в 15:05 43 1 ###### [Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ](/news/2025-07-29/201444-novyy-shtamm-covid-19-perenositsya-kak-legkaya-forma-orvi.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)