##  [Продукт, который защитит зрение после 45 лет, назвали россиянам](/news/2022-05-23/147165-produkt-kotoryy-zashchitit-zrenie-posle-45-let-nazvali-rossiyanam.html) 

 ## Продукт, который защитит зрение от падения, назвала диетолог.



 

  

О том, как защитить зрение от возрастных изменений, рассказала [РИА Новости](https://ria.ru/) диетолог-нутрициолог Наталья Романова.

Сохранить остроту зрения, по словам специалиста, помогут сушеные ягоды годжи. Она отметила, что развитию основной причины потери зрения в пожилом возрасте - дегенерации желтого пятна - препятствует регулярное употребление небольшой порции ягод.

Как выяснили ученые, у 13 здоровых участников исследования в возрасте от 45 до 65 лет, которые в течение 90 дней пять раз в неделю потребляли 28 граммов ягод годжи, в глазах увеличилась плотность защитных пигментов - зекасантина и лютеина. Пигменты защищают глубокие слои сетчатки от проникновения вредных веществ, блокируя синий цвет. В ягодах годжи содержатся эти полезные вещества в максимальном количестве, рассказала диетолог.

Также специалист дала советы по употреблению ягод годжи. Их нужно добавлять в йогурт, каши, супы или смузи. Помимо этого, ягоды можно использовать в качестве специй к мясным блюдам или заварить из них чай.

*Фото[ pixabay.com](https://pixabay.com/ru/photos/питание-здоровый-сушеный-годжи-3313982/)*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)