 ##  [Советы по питанию для успешной сдачи экзаменов дала нутрициолог](/news/2022-05-27/147413-sovety-po-pitaniyu-dlya-uspeshnoy-sdachi-ekzamenov-dala-nutriciolog.html) 

 ## Нутрициолог заявила, что школьникам перед экзаменами нужны продукты с магнием.



 

  

В беседе с Ura.ru нутрициолог Анна Лысенко [дала](https://ura.news/news/1052556503) советы, как школьникам выстроить свое питание правильно для корректной работы клеток головного мозга, чтобы успешно сдать экзамены. По словам специалиста, для этого нужно употреблять продукты с содержанием магния и медленных углеводов.

Важен в первую очередь ранний уход ко сну - до 22.00. Это влияет на работу нервной системы и психики. Во-вторых, в период подготовки к экзаменам ребенку нужно давать магний. Он требуется для корректной работы клеток, а также обретения спокойствия, так как препарат влияет на работу нервной системы. И магний хорошо бы совмещать с витамином группы В - В6, советует специалист.

Помимо этого, нутрициолог рекомендовала следить за употреблением достаточного количества медленных углеводов, риса, гречки, а также включать в рацион фрукты и овощи. Эксперт при этом развеяла миф о необходимости употребления большого количества сахара в период подготовки к экзаменам, пояснив, что мозг в это время нуждается в глюкозе, которую можно получить из многообразного количества различных продуктов.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[питание](/tags/pitanie)

[экзамен](/tags/ekzamen)

 

 

  





  

 

 

 [питание](/tags/pitanie) [       ![Сладкое можно: диетолог рассказала о сбалансированном питании школьникам и их родителям](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/20/%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.png.webp?itok=savmdGdq) ](/news/2026-02-20/210442-sladkoe-mozhno-dietolog-rasskazala-o-sbalansirovannom-pitanii-shkolnikam-i-ikh-roditelyam.html) 

  20 февраля в 17:38    15

######  [Сладкое можно: диетолог рассказала о сбалансированном питании школьникам и их родителям](/news/2026-02-20/210442-sladkoe-mozhno-dietolog-rasskazala-o-sbalansirovannom-pitanii-shkolnikam-i-ikh-roditelyam.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Отечность после застолий: причины и способы быстрого восстановления](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/01/14/%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B5.jpg.webp?itok=zuFqON8W) ](/news/2026-01-14/208537-otechnost-posle-zastoliy-prichiny-i-sposoby-bystrogo-vosstanovleniya.html) 

  14 января в 09:27    8

######  [Отечность после застолий: причины и способы быстрого восстановления](/news/2026-01-14/208537-otechnost-posle-zastoliy-prichiny-i-sposoby-bystrogo-vosstanovleniya.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Вендинговые аппараты с горячими обедами появятся в пяти школах Благовещенска](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/11/25/%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%2011.jpg.webp?itok=c8o8Hdzb) ](/news/2025-11-25/206556-vendingovye-apparaty-s-goryachimi-obedami-poyavyatsya-v-pyati-shkolakh-blagoveshchenska.html) 

  25 ноября в 15:23    110

######  [Вендинговые аппараты с горячими обедами появятся в пяти школах Благовещенска](/news/2025-11-25/206556-vendingovye-apparaty-s-goryachimi-obedami-poyavyatsya-v-pyati-shkolakh-blagoveshchenska.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: &lt;a href hreflang&gt; &lt;em&gt; &lt;strong&gt; &lt;cite&gt; &lt;blockquote cite&gt; &lt;code&gt; &lt;ul type&gt; &lt;ol start type&gt; &lt;li&gt; &lt;dl&gt; &lt;dt&gt; &lt;dd&gt; &lt;h2 id&gt; &lt;h3 id&gt; &lt;h4 id&gt; &lt;h5 id&gt; &lt;h6 id&gt;
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)