##  [Популярные продукты, от которых лучше отказаться в жару, назвали специалисты](/news/2022-07-22/150157-populyarnye-produkty-ot-kotorykh-luchshe-otkazatsya-v-zharu-nazvali-specialisty.html) 

 ## Лучшие "друзья" человека в жаркое время года - морсы и чай.



 

  

Рекомендациями по профилактике перегрева поделился Роспотребнадзор.

Во многом состояние организма в жару будет зависеть от того, как человек питается. Специалисты советуют отдать предпочтение менее калорийной пище, к минимуму свести потребление мяса, а лучше и вовсе заменить его рыбой или морепродуктами. Также нужно снизить потребление жареных, копченых и скоропортящихся продуктов. Фрукты и овощи станут не только отличным перекусом в жару, но и поддержат иммунитет.

Принимать пищу лучше в утренние и вечерние часы.

А вот в чем точно можно не ограничивать себя, так это в жидкости (за исключением людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы - им нужно быть осторожными). Лучшие "друзья" в жару - чай, минеральная вода, морсы, компоты и нежирные кисломолочные продукты. Газированные и очень сладкие напитки, энергетики и алкоголь лучше исключить.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[продукты](/tags/produkty)

[жара](/tags/zhara)

 

 

  





  

 

 

 [продукты](/tags/produkty) [       ![Тапиока, чай, овощи: что везли китайские фуры в Приамурье в этом году](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/28/IMG_20260428_114930.png.webp?itok=KbgXfX0Q) ](/news/2026-04-28/213343-tapioka-chay-ovoshchi-chto-vezli-kitayskie-fury-v-priamure-v-etom-godu.html) 

  28 апреля в 11:53    15

######  [Тапиока, чай, овощи: что везли китайские фуры в Приамурье в этом году](/news/2026-04-28/213343-tapioka-chay-ovoshchi-chto-vezli-kitayskie-fury-v-priamure-v-etom-godu.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![В Китае разработали низкоаллергенный рис, способствующий снижению веса](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/06/%D0%A0%D0%B8%D1%81.jpeg.webp?itok=ZyG1IXjb) ](/news/2026-04-06/212396-v-kitae-razrabotali-nizkoallergennyy-ris-sposobstvuyushchiy-snizheniyu-vesa.html) 

  6 апреля в 11:22    17

######  [В Китае разработали низкоаллергенный рис, способствующий снижению веса](/news/2026-04-06/212396-v-kitae-razrabotali-nizkoallergennyy-ris-sposobstvuyushchiy-snizheniyu-vesa.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Более тысячи тонн амурской кукурузы экспортировали в Монголию с начала года](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/27/%D0%9A%D1%83%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B0.jpg.webp?itok=mk3YQJM7) ](/news/2026-03-27/212047-bolee-tysyachi-tonn-amurskoy-kukuruzy-eksportirovali-v-mongoliyu-s-nachala-goda.html) 

  27 марта в 11:25    20

######  [Более тысячи тонн амурской кукурузы экспортировали в Монголию с начала года](/news/2026-03-27/212047-bolee-tysyachi-tonn-amurskoy-kukuruzy-eksportirovali-v-mongoliyu-s-nachala-goda.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)