В "запретном" списке оказались быстрые завтраки, соки и кофе на голодный желудок.
Продукты, которые не рекомендуется есть на завтрак, назвала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Завтрак должен быть максимально полезным и "давать энергию и заряд на целый день".
"Хлопья, быстрые завтраки не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут привести к вздутию и несварению. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи", - цитирует специалиста RT.
В "запретном" списке - цитрусовые соки, а также кофе на голодный желудок. Последний стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи.
Подходит для завтрака легкобелковая еда: яйца, творог, кисломолочная продукция, каши.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
