## [Полезные продукты осенью назвал нутрициолог](/news/2022-09-03/152134-poleznye-produkty-osenyu-nazval-nutriciolog.html) ## Нутрициолог рассказал о полезных продуктах в осеннем рационе. Какие продукты можно добавить в меню этой осенью для хорошего самочувствия, рассказал [RT](https://russian.rt.com/russia/news/1044078-vrach-produkty-osen) диетолог и нутрициолог Антон Брыкин. Специалист отметил, что осенью риск заболеть повышается и для восстановления организма после стресса от заболевания лучше всего позаботиться о поступлении с пищей витамина С, который содержится в цитрусовых, гранате, томатах, квашеной и цветной капусте, болгарском перце, клюкве, облепихе и шиповнике. Кладезь витамина С - приготовленная в домашних условиях квашеная капуста с клюквой, без добавления промышленных консервантов. Лук и чеснок помогут в подавлении бактерий и вирусов, а из специй способствует укреплению иммунитета куркума. Врач также порекомендовал есть мясо, бананы, авокадо, шоколад, рыбу, а также необезжиренные молочные продукты. В абрикосах, грецких орехах, фундуке и финиках можно найти витамин B, уточнил Антон Брыкин. Понизит уровень стресса и поспособствует стимулированию работоспособности и умственной деятельности пара чашек горячего какао в день , добавил диетолог. Для пополнения запасов железа, В9, В12 рекомендуются печень, айва, куриные сердечки и говяжий язык. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [продукты](/tags/produkty) #### [продукты](/tags/produkty) [ ![Рост цен на продукты в России начнут контролировать сразу пять ведомств](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/17/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%281%29.jpg.webp?itok=gSc23cZs) ](/news/2026-07-17/216711-rost-cen-na-produkty-v-rossii-nachnut-kontrolirovat-srazu-pyat-vedomstv.html) 17 июля в 10:21 36 ###### [Рост цен на продукты в России начнут контролировать сразу пять ведомств](/news/2026-07-17/216711-rost-cen-na-produkty-v-rossii-nachnut-kontrolirovat-srazu-pyat-vedomstv.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) [ ![Многие продукты могут скоро подешеветь в России на 50%](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/29/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%281%29.jpg.webp?itok=u5hSft6n) ](/news/2026-05-29/214719-mnogie-produkty-mogut-skoro-podeshevet-v-rossii-na-50.html) 29 мая в 09:28 165 ###### [Многие продукты могут скоро подешеветь в России на 50%](/news/2026-05-29/214719-mnogie-produkty-mogut-skoro-podeshevet-v-rossii-na-50.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) [ ![Тапиока, чай, овощи: что везли китайские фуры в Приамурье в этом году](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/28/IMG_20260428_114930.png.webp?itok=KbgXfX0Q) ](/news/2026-04-28/213343-tapioka-chay-ovoshchi-chto-vezli-kitayskie-fury-v-priamure-v-etom-godu.html) 28 апреля в 11:53 18 ###### [Тапиока, чай, овощи: что везли китайские фуры в Приамурье в этом году](/news/2026-04-28/213343-tapioka-chay-ovoshchi-chto-vezli-kitayskie-fury-v-priamure-v-etom-godu.html) [\#Общество](/rubric/social) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)