##  [Привычки для продления жизни назвал россиянам терапевт](/news/2022-10-24/154871-privychki-dl-prodleniya-zhizni-nazval-rossiyanam-terapevt.html) 

 ## Терапевт перечислил привычки, которые помогут продлить жизнь.



 

  

Необходимо придерживаться некоторых правил для сохранения здоровья на долгие годы, [рассказал](http://1prime.ru/exclusive/20221024/838544230.html) в беседе с агентством "Прайм" заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов.

Улучшению состояния здоровья, по словам врача, способствуют умеренная физическая активность (150-300 минут в неделю), хороший сон, правильная гигиена труда, отказ от употребления табака и алкогольных напитков, а также отсутствие перенапряжения и переутомления на работе.

Помимо этого, врач отметил необходимость правильного питания. Так, следует добавить в ежедневный рацион овощи, фрукты, бобовые, например, фасоль или чечевицу, орехи и цельные злаки. Стоит также снизить потребление сахара и насыщенных жиров до 10% от общей потребляемой энергии, жиров - до 30%, соли – до одной чайной ложки в день, посоветовал специалист.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)