##  [Способы побороть осеннюю усталость назвала врач](/news/2022-10-30/155244-sposoby-poborot-osennyuyu-ustalost-nazvala-vrach.html) 

 ## Врач рассказала о способах побороть осеннюю усталость.



 

  

В осенний период побороть усталость помогут поддержание нормы витамина D в организме и сон. О таких способах в беседе с RT [рассказала](https://russian.rt.com/russia/news/1067145-vrach-gorina-ustalost) врач общей практики и врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина.

Усталость, по словам специалиста, может быть признаком депрессивных расстройств, нарушений эндокринной системы, анемии и даже самостоятельным заболеванием. Это все требует своевременного лечения. Также осенью усталость бывает связана с изменением рациона: если лето - сезон фруктов, ягод и овощей, то осень - более калорийная и жирная пища.

Изменения в питании и приводят к тому, что организм недополучает витамины и минерал, важные для здоровья. Для улучшения самочувствия необходимо наладить рацион, а также проверить уровни витаминов в крови, чтобы восполнить возможный дефицит. Не рекомендуется принимать витамины самостоятельно, без предварительной диагностики, так как их избыток может навредить организму.

Недостаток витамина D также может влиять на настроение - без него нарушается работа самых разных систем организма. Это вещество человек получает из пищи, например, рыбы, яиц. Но в основном витамин D вырабатывается самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Дело в том, что световой день осенью заметно сокращается, а солнечных дней становится все меньше. Чтобы привести в норму витамин D, нужно сдать анализ и получить рекомендации врача по дозировке и длительности приема, рекомендовала врач.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[врач](/tags/vrach)

 

 

  





  

 

 

 [врач](/tags/vrach) [       ![Стоматолог из другого региона приехала лечить амурских сельчан](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/09/ynzw0irth3r9bghnkv7sxzb5dg74u7kx.jpg.webp?itok=llljpmzY) ](/news/2026-04-09/212576-stomatolog-iz-drugogo-regiona-priekhala-lechit-amurskikh-selchan.html) 

  9 апреля в 16:46    98

######  [Стоматолог из другого региона приехала лечить амурских сельчан](/news/2026-04-09/212576-stomatolog-iz-drugogo-regiona-priekhala-lechit-amurskikh-selchan.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Врачи Амурской области спасли слух женщине, травмированной в самолете](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/03/_xG9GmhTEKG74FC8Mc-qg7Z-1KTOBI75mHMVKYLMzSVhQQ2wVRiVP35zEUr20jLd1ec04Izk6ukcJKusoi5OoZp-.jpg.webp?itok=KBsxlj1y) ](/news/2026-03-03/210880-vrachi-amurskoy-oblasti-spasli-slukh-zhenshchine-travmirovannoy-v-samolete.html) 

  3 марта в 10:47    46

######  [Врачи Амурской области спасли слух женщине, травмированной в самолете](/news/2026-03-03/210880-vrachi-amurskoy-oblasti-spasli-slukh-zhenshchine-travmirovannoy-v-samolete.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Бесплатно проверить слух смогут благовещенцы в марте](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/26/6naxdtrl3zn814b0nhfmdt0ku1cfolfi.jpg.webp?itok=jlpCJ-pz) ](/news/2026-02-26/210664-besplatno-proverit-slukh-smogut-blagoveshchency-v-marte.html) 

  26 февраля в 08:46    23

######  [Бесплатно проверить слух смогут благовещенцы в марте](/news/2026-02-26/210664-besplatno-proverit-slukh-smogut-blagoveshchency-v-marte.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)