## [Снизить вес помогут мандарины](/news/2022-12-03/157157-snizit-ves-pomogut-mandariny.html) ## Нутрициолог рассказала о пользе мандаринов. Мандарины являются источником витаминов и помогают снижать вес, рассказала газете ["Известия"](https://iz.ru/1434708/2022-12-03/nutritciolog-rasskazala-o-polze-i-vrede-mandarinov) нутрициолог Grow Food Елена Свиридова. Специалист отметила, что одним из основных и самых известных свойств мандаринов является насыщенность витамином C, необходимого для нормального развития всего организма. Кроме этого, мандарины богаты витаминами A, группы B, магнием, кальцием и калием. Они все укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с вирусами и инфекциями. Также употребление мандаринов положительно сказывается на состоянии кожи. В качестве полезного свойства эксперт отметила помощь этих фруктов в снижении веса. Так, сок мандаринов способствует работе пищеварения благодаря стимулированию выработки желудочного сока. Содержащиеся в мандаринах калий и кальций улучшают обмен веществ, а клетчатка повышает чувство сытости и утоляет голод на продолжительное время. При этом в определенных случаях мандарины могут нанести вред организму. Не нужно прежде всего съедать их больше 3-4х штук в сутки. Не рекомендуется есть их натощак, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка. При переедании мандаринов возникают псевдоаллергические реакции, а также могут обостриться болезни желудка. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [мандарины](/tags/mandariny) [мандарины](/tags/mandariny) [ ![Названы крупнейшие поставщики мандаринов в Россию](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/12/31/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.jpg.webp?itok=FFz-KBYM) ](/news/2025-12-31/208265-nazvany-krupneyshie-postavshchiki-mandarinov-v-rossiyu.html) 31 декабря в 15:52 108 ###### [Названы крупнейшие поставщики мандаринов в Россию](/news/2025-12-31/208265-nazvany-krupneyshie-postavshchiki-mandarinov-v-rossiyu.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Мандарины и апельсины резко подешевеют в начале ноября](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/10/23/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.jpg.webp?itok=c9ioQa-w) ](/news/2025-10-23/205128-mandariny-i-apelsiny-rezko-podesheveyut-v-nachale-noyabrya.html) 23 октября в 13:33 45 ###### [Мандарины и апельсины резко подешевеют в начале ноября](/news/2025-10-23/205128-mandariny-i-apelsiny-rezko-podesheveyut-v-nachale-noyabrya.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) [ ![Мандарины могут подешеветь к Новому году](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/10/21/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B.jpg.webp?itok=1lt-_NI2) ](/news/2025-10-21/205020-mandariny-mogut-podeshevet-k-novomu-godu.html) 21 октября в 15:25 28 ###### [Мандарины могут подешеветь к Новому году](/news/2025-10-21/205020-mandariny-mogut-podeshevet-k-novomu-godu.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)