Педиатр рассказал, сколько конфет в день можно есть детям.
Из сладкого новогоднего подарка детям 4-6 лет можно разрешить съесть за день две конфеты, детям 7-10 лет - две-три штуки, а для детей постарше три конфеты. Это предел, поскольку быстро съеденный сладкий новогодний подарок может вызвать пищевую аллергию, а также нарушение пищеварения, вызвать боли в животе, тошноту, запор, рвоту, рассказал РИА Новости главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З. А. Башляевой Исмаил Османов.
Он объяснил, что, согласно рекомендациям ВОЗ, для детей 4-6 лет суточная норма употребления сахара не должна превышать 19 граммов, или 4 чайные ложки. Для детей 7-10 лет - до 24 граммов, или 5 чайных ложек. Безопасно употреблять до 30 граммов сахара в день, или 6 чайных ложек детям старше 11 лет. Употребление сахара вовсе не рекомендуют детям до 4 лет. Конфета в среднем весит 13-15 граммов, из которых на сахар приходится 8-12 граммов. Таким образом, детям 4-6 лет можно съесть две конфеты, детям 7-10 лет две-три штуки, а для детей постарше три конфеты.
Он отметил, что на состоянии здоровья ребенка может негативно сказаться бесконтрольное употребление сладостей, даже эпизодическое. Конфеты - это сложный кулинарный продукт, в котором содержится много жиров и углеводов. Для того, чтобы их без труда переварил организм ребенка, необходимо достаточно большое количество пищеварительных ферментов, вырабатывают которые и желудок, и поджелудочная железа, и печень. Когда такие продукты употребляют натощак, органы пищеварения не готовы к такой провокации, в итоге процесс пищеварения затягивается на долгие часы, появляется "тяжесть" в желудке. Кроме этого, быстро повышается нагрузка на поджелудочную железу и происходит резкий всплеск инсулина, объяснил врач.
Он добавил, что в ночные часы физиологически снижается выработка всех пищеварительных ферментов, поэтому конфеты лучше отложить на утреннее и дневное время, и полакомиться ими после завтрака или обеда.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
