##  [Кому запрещено участвовать в крещенских купаниях, рассказала врач](/news/2023-01-08/159047-komu-zapreshcheno-uchastvovat-v-kreshchenskikh-kupaniyakh-rasskazala-vrach.html) 

 ## Специалист дала советы, как подготовиться к зимнему ритуалу, и что нужно делать в день крещенских купаний.



 

  

Серьезными проблемами со здоровьем и даже внезапным летальным исходом может обернуться кратковременное пребывание в ледяной воде для неподготовленного человека. Кому не следует окунаться в прорубь в крещенскую ночь, рассказала [RT](https://russian.rt.com/russia/news/1091732-vrach-zimnie-kupaniya-sovet?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop) кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.

"В особой группе риска - пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Противопоказано нырять в прорубь при наличии большинства хронических болезней. Кроме того, не следует окунаться в холодную воду детям, беременным женщинам, а также пожилым людям", - отметила врач.

Специалист дала несколько советов, как заблаговременно подготовиться к крещенским купаниям. Так, можно включить в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом. Взрослым подойдет обливание водой температурой 8-12 °С.

Первые две недели после душа следует ополаскивать кисти рук и ступни. Следующие две недели зону воздействия холодом увеличивают до локтей и коленей, а затем постепенно переходят к обливанию всего тела.

"За два часа до купания нужно поесть. Непосредственно перед погружением необходимо провести легкую разминку и убедиться, что артериальное давление - в пределах нормы. Сразу после купания надо насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду, зайти в помещение и выпить горячий чай", - отметила Екатерина Кашух.

В день крещенских купаний нельзя употреблять алкоголь. Не следует погружаться в прорубь при любом недомогании или если с момента последнего ОРВИ прошло менее 2-х недель. Кроме того, запрещено нырять в холодную воду вниз головой.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)