##  [Нужные весной витамины назвали россиянам](/news/2023-03-06/162308-nuzhnye-vesnoy-vitaminy-nazvali-rossiyanam.html) 

 ## Нутрициолог Писарева назвала нужные весной витамины.



 

  

Витамины, особенно необходимые весной для поддержки иммунитета, назвала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева в беседе с [URA.RU](https://ura.news/news/1052631053?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch%3Ftext%3D).

По ее словам, весна считается периодом межсезонья, когда начинают обостряться многие хронические заболевания. Иммунитет снижается в силу того, что не хватает тех или иных витаминов. Зимой всегда не хватает солнца, да и весной его пока еще мало присутствует, поэтому необходим витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого дефицита нет. Затем витамин C - он мощнейший антиоксидант. Он содержится в цитрусовых, брокколи, картофеле.

В период, когда трескаются и сохнут губы, помогут жирорастворимые витамины А и E, которые можно получать как из продуктов питания, так и в виде биологически активных добавок (БАД). Витамины группы B также необходимы, так как могут повысить иммунитет, улучшить настроение, влиять на нервную систему и спокойствие. О приеме этих БАДов нужно проконсультироваться с врачом.

Нутрициолог назвала цинк, поскольку он тесно связан с иммунитетом и помогает организму производить активную форму витамина A.

Она добавила, что магний потребуется тем, у кого есть дефицит по данному минералу. Специалист посоветовала не пренебрегать железом.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)